Blogiausia mano sukurta akimirka suprato, kodėl turėjau numesti svorio

Maždaug prieš šešerius metus patyriau akimirką, kuri viską pakeitė. Gavau telefono skambutį iš savo tėčio. Mano mama dingo.

Ji sakė, kad iššoko susitikti su draugu, bet ji neatvyko.

Aš dirbau mieste, gyvenau maždaug valandos kelio automobiliu nuo savo tėvų. Kai atvažiavau, gyvenamajame kambaryje buvo policininkas.

„Ar tavo motina anksčiau nebuvo dingusi“, - paklausė jis.

„Ne“, - pradėjau prieš įsiterpdamas tėvui. "Taip."

Per tuos mėnesius, kai dingo be žinios, mano mama buvo išgyvena menopauzę sukėlusią sunkią depresiją. Ji susirgo tiek, kad net negalėjo virti kiaušinio.

Tą dieną tėtis man pasakė, kad mama kažkada buvo tokia nesveika. Ji patyrė sunkų pogimdyminė depresija tai lėmė bandymą nusižudyti ir hospitalizavimą, kai sesuo ir aš buvome vaikai.

Aš buvau šokiruota, kai tai išgirdau. Tuo metu aš taip pat sunkiai sirgau depresija - turime šeimos istoriją, tačiau niekada nemačiau, kad mama kentėtų ir nebūčiau su ja kalbėjusi apie savo kovas.

Mes pradėjome ieškoti mamos miškuose už mano tėvų namo. Išgirdau balsą galvoje, sakančią pasukti į dešinę ir ten ji buvo. Ji perdozavo ir buvo nugriauta ant upės kranto. Laimei, ji nebuvo įžengusi.

Skubiai iškviečiau greitąją pagalbą ir nubėgau nukreipti paramedikų į atokų miškų rajoną, kol sesuo ir vaikinas liko su mama.

Tik aš negalėjau bėgti. Aš visai negalėjau bėgti; Aš tada buvau didesnis ir sunkus rūkalius.

Siekimas bėgti tuo metu, kai man labiausiai reikėjo, pakeitė gyvenimą. Laimei, mama šiandien yra su mumis ir, padėkojusi paramedikams, pažadėjo pakeisti savo kelią. Tai buvo pagrindinis pažadinimo skambutis.

Pirmieji žingsniai

Pirmas dalykas, į kurį pažvelgiau, buvo tas, su kuo aš apsikabinau. Tai yra galingiausias dalykas pakeisti savo ratą.

Aš dirbau aukšto slėgio darbą ir nebuvo labai laimingas. Aš buvau išgėręs. Kolegos kiekvieną dieną eidavo į užeigą, todėl nustojau eiti. Aš pradėjau kabinėtis su žmonėmis, kurie negėrė. Aš išėjau iš toksiškos „sunkiai dirbu, žaidžiu sunkiai“ aplinkos ir užmezgiau sveikesnius ryšius su išorinėmis organizacijomis. Pradėjau kalbėtis, skaityti daugiau knygų ir tyrinėti savo dvasinę pusę.

Gerdami mažiau, mes padarėme sveikesnę įtaką. Tuo metu, kai aš gyvenau ir dirbau mieste, gėriau tris keturis kartus per savaitę, dažnai jausdavausi alkio jausmas darbe ir dėl to valgydavau greito maisto.

Imdamiesi mankštos

Aš sąmoningiau mankštinuosi ir pradėjau sportuoti. Po penkerių metų, 40 metų, aš beveik kiekvieną dieną einu į sporto salę.

Pastovios mano kūno rengybos paslaptis buvo įsitikinimas, kad esu tik penkių minučių kelio automobiliu nuo sporto salės. Aš palengvinu save, kad galėčiau tai įtraukti į savo gyvenimo būdą. Motyvacija trunka tik tiek ilgai, todėl jūs turite pasirūpinti sėkme.

Šį rytą aš eidavau į 7 ryto nugaros klasę, tačiau daugiausia darau svarmenis. Prireikė šiek tiek laiko, kol sužinojau, kad svorio metimas gali būti veiksmingesnis nei širdies, tačiau daug moterų patenka į spąstus, atliekant tik daug širdies. Aš darau du svorio užsiėmimus per savaitę ir kitomis dienomis balansuoju su kardio sesijomis.

Išvykęs iš miesto, taip pat turiu šunį, kuris padarė didelę įtaką sveikai ir sveikai, nes aš jį vaikštau du kartus per dieną!

Valgykite dėl sveikatos

Aš labiau įsisąmoninau, ką dedu į savo kūną. Aš pašalinau cukrų, kuris prisidėjo prie mano dviejų su puse akmens svorio metimo, nors aš vis ir vėl nukrentu nuo vagono.

Aš taip pat nustojau valgyti miltus. Aš radau, kad miltai ir cukrus yra tokie įkyrūs - juos abu buvo lengviau supjaustyti. Tai reiškia, kad stengiuosi nevalgyti duonos, sausainių ar pyragų.

Aš pradėjau gerti daugiau vandens o dabar mano mityba iš esmės yra aukštos kokybės baltymai ir daugybė daržovių. Sunkiausias buvau 14 su puse akmens, dabar esu 12 akmenų ir 5,5 pėdų 11,5 aukščio.

Keičiu savo mentalitetą

Aš taip pat tikrai dirbau prie savo įsitikinimų sistemos.

Aš žvelgiau į keletą įsitikinimų, kuriuos nešiojau tuo metu, kai pradėjau priaugti svorio prieš metus. Aš turėjau atsisakyti neigiamų įsitikinimų apie svorį. Aš galvojau apie save neigiamai ir kalbėjau apie save, man nepatiko žiūrėti į veidrodį.

Jie sako, kad pirmiausia turite įsimylėti save, ir tai tikrai tiesa. Kai esate neigiamame cikle, jūs tiesiog matote viską, kas jums nepatinka, ir tai tampa užburtu pastiprinimo ciklu.

Tiesą sakant, jūs turite būti malonūs sau ir rūpintis savimi. Aš turėjau daug nuveikti, kalbėdamas apie save. Aš supratau, ką galvoju.

Judėti toliau

Tą bauginančią dieną pažadėjau, kad pasikeisiu ir nebebūsiu tas pats žmogus.

Pasižadėjau padaryti kažką, kad padėčiau kitiems. Aš pats išgyvenu didelę sveikatos pertvarką, tačiau dabar pasidalinu ir įkvepiančiomis kitų žmonių gyvenimo istorijomis „Kitty Talks“ transliacija Aš įsteigiau prieš metus, kuris buvo atsiųstas 61 šalyje.

Aš sužinojau, kad reikia ištirti savo mąstymo būdą ir tai, kaip džiaugiesi gyvenimu. Pažvelkite į tai, su kuo jus supa, išbandykite ir raskite būdą, kaip pratimus įtraukti į savo gyvenimą, kad tai būtų natūralu ir lengva. Nesukurk sau reikalų.