- Kate Beckinsale48 m., per Velykas savo Instagram Story paskelbė nuotrauką, o jos kojos atrodė labai tonuotos su seksualiomis juodomis tinklinėmis pėdkelnėmis.
- Kate yra pagarsėjusi tuo, kad yra visiška niekšė sporto salėje su treneriu Bradu Siskindu.
- Aktorė pasakojo WH ji paprastai dirba šešis rytus per savaitę.
Kate48 m., savo „Instagram Story“ paskyroje paskelbė nuotrauką, kurioje ji siūbuoja blizgančias zuikio ausis, baltą marškinėlę ir trumpus šortus su antrašte „Linksmų Velykų 🐣 🐰🐇“ viršuje. Ji užbaigė išvaizdą su koviniais batais ir tinklinėmis pėdkelnėmis, dėl kurių jos mylių ilgio kojos atrodo neįtikėtinai!
Kate yra pagarsėjusi tuo, kad sporto salėje yra visiška niekšė.
Ji lieja prakaitą su treneriu Bradas Siskindas, kuris dirba įžymybių trenerio (ir Kardashian patvirtinto) Gunnaro Petersono sporto salėje. Kate pasakojo Moterų sveikata kad ji dirba bent šešis rytus per savaitę. „Visa valanda yra darbas“, - sakė jis WH.
Kate sugriovė visą savo kasdienybę WH. Ji pradeda nuo viso kūno treniruotės iš 8 sudėtinių pratimų. Kiekvienas pratimas vienu metu apdoroja dvi raumenų grupes, kad ji iš kiekvieno užsiėmimo išnaudotų maksimalią naudą! Judesiai apima bicepso garbanos su pritūpimu ir atsisėdimą kombinuotais smūgiais.
Ir rezultatai kalba patys už save:
Atlikusi šią rutiną, ji pereina prie kardio intervalinės treniruotės 90–120 sekundžių ant irkluotojo ar VersaClimber, aukštas, liesas kardio treniruoklis su rankenomis ir kojomis, kurios imituoja kopimą. Tada ji pradeda nuo viršaus atlikdama tuos pačius aštuonis pratimus, pridedant sunkesnius svorius, juostas ir greitesnius pakartojimus.
Jai reikia apie 45 minutes, kad įveiktų dvi grandines. Kai ji baigia, ji užbaigia dar vieną kardio intervalą naudodama guminę inercijos bangą arba vienos kojos stūmimus ant lenkto Skillmill bėgimo takelio. Ar jau prakaituojate? Nes aš esu!
Prieš rytinę treniruotę ji dažniausiai pasimaitina vištiena arba kiaušiniais, kad gautų baltymų, o vėliau dienos metu duoda salotų ir kartais lašišos.
Tačiau tai ne viskas apie fizinę Kate naudą. Kate pasakojo WH kad mankšta padeda jos psichinei sveikatai.
„Esu labai susijusi su savo kūnu, todėl jei patiriu stresą, tikriausiai patiriu jį fiziškai“, – sakė ji. „Todėl man paprastai yra gera idėja eiti padaryti ką nors fizinio, kad to atsikratyčiau. Turiu galvoti apie save kaip apie arklį ar dar ką nors – laikas pabėgioti aplink aptvarą.
Na, kad ir ką ji bedarytų... tai veikia!
Jacqueline Tempera yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir reporterė, gyvenanti Naujajame Džersyje su daugybe augintinių. Ji yra verslo savininkė ir dvigubas Skorpionas, kuris mėgsta viską, kas yra astrologija ir realybės televizija. Ji aistringai vertina kūno įvairovę ir atstovavimą, psichinę sveikatą ir kovą, kad būtų nutrauktas seksualinis priekabiavimas ir priekabiavimas. Norėdami sužinoti daugiau apie Jackie, sekite ją Instagram @jacktemp arba apsilankykite jos svetainėje adresu jackietempera.com.