Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Pažinimo sąlygos patinka demencija daugeliui iš mūsų rūpi, kai senstame, tačiau naujas tyrimas pasiūlė, kad galėtumėte padėti apsisaugoti nuo mankštos tik du kartus per savaitę.
Amerikos neurologijos akademijos tyrimai - kuriam pritarė Alzhaimerio asociacija, sakoma, kad dvi treniruotės per savaitę galėtų pagerinti tiek mąstymo gebėjimą, tiek atmintį žmonėms, kenčiantiems nuo lengvų pažinimo sutrikimų (MCI).
Kognityvinė būklė būdinga senstant, ir įrodymai rodo, kad ji gali sukelti demenciją. Pasaulyje daugiau nei 6% šeštojo dešimtmečio žmonių turi MCI, ir tai tampa labiau tikėtina su amžiumi: daugiau nei 37% žmonių, vyresnių nei 85 metų, tuo serga.
Tačiau tyrėjai dabar mano, kad reguliarus mankšta galėtų padėti kenčiantiems žmonėms suvaldyti simptomus. Ir nors dar nereikia atlikti ilgalaikių tyrimų, trumpalaikiai tyrimai rodo, kad du kartus per savaitę treniruotės gali pagerinti atmintį.
Komanda parengė šią naują gairę, peržiūrėjusi visus turimus MCI tyrimus.
„Įdomu, kad mankšta šiame etape gali pagerinti atmintį, nes tai gali padaryti dauguma žmonių ir, žinoma, tai turi bendrą naudą sveikatai“, - teigė pagrindinis autorius dr. Ronaldas C. Petersen žurnale Neurologija. "Kadangi MCI gali progresuoti iki demencijos, ypač svarbu, kad MCI būtų diagnozuota anksti."
Jis pridūrė: „Jei jūs ar kiti pastebėjote, kad jūs pamirštate ir turite problemų su kompleksu atlikdami užduotis, turėtumėte pamatyti gydytoją, kad jis būtų įvertintas, o ne manyti, kad tai tik dalis normalių dalykų senėjimas.
„Kartais atminties problemos yra šalutinis vaistų poveikis, miego sutrikimai, depresija ar kitos priežastys, kurias galima gydyti. Svarbu susitikti su gydytoju, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį. Dėl ankstyvų veiksmų atminties problemos gali dar labiau pablogėti “.
[h / t Nepriklausomas]
Iš:Prima