Kaip Cindy Crawford sensta taip grakščiai

Cindy Crawford buvo nufotografuotas apie šeimos laisvę Sankt Bartse anksčiau šią savaitę, ir mes esame tikri, kad visas pasaulis turėjo tą pačią mintį: kaip pasaulyje 51 metų modelio piktogramavis tiek atrodykite taip pat pasirengusi prie KTT, kaip ji padarė 90-ųjų viduryje???

Pasirodo, Crawford's sveiko gyvenimo paslaptys yra pavargusios ir tikro sveiko gyvenimo paslaptys, kurias mes girdėjome visą laiką.

„Paslapčių yra - paslapčių nėra“, - sakė ji pasakojo „Access Hollywood“ 2010 m. "Aš treniruojuosi, valgau - aš visada sakau, kad 80% gero, 80% laiko - priežastis, kuri yra pasiekiama".

Gerai, koks jos dienos valgymo ir kūno rengybos planas, kuris nuolatos atrodo kaip kampanija anti-senėjimo tobulumas?

Ji visada pradeda savo dieną su puodeliu žaliosios arbatos

Prieš pradėdama mėgautis pusryčiais, Crawford privalo turi puodelį Žalioji arbata.

"Aš mėgstu žaliąją arbatą. Aš esu žaliosios arbatos žmogus “, - sakė ji pasakojo ELLE 2015 m. „Aš su tuo jaučiuosi gerai. Mano kūnas to nori kiekvieną rytą “.

Kai ji susitvarkys su savo kofeino vartojimu, tai jau bus sveiki ir sotūs pusryčiai.

„Iš tiesų svarbu pradėti dieną tinkamai. Labai lengva kontroliuoti, ką valgote per pusryčius, didžiąja dalimi, jei esate namuose. Jei jūs pradedate nuo gerų pagrindų, jis jus gerai nuteikia “, - pasakojo ji ELLE. „Aš pradedu nuo baltymų kokteilio. Tai mane išgyvena su labai lygia energija “.

Jos baltymų kokteilis sujungia migdolų pieną, kokosų pieną ir baltymų miltelius. Savo dieną pradėjusi greitai paruošti pusryčius savo vaikams prieš mokyklą, ji turės pusę Ezekielio ar speltos muffino, buvusio supermodelio. pasakojo Allure 2014 m.

Ji supakuoja savo pietus su baltymais

„[Aš] pietauju salotas. Aš geriau jaučiuosi su baltymais, todėl man patinka salotos su žuvimi arba vištiena“, - pasakojo Crawfordas ELLE.

Anksčiau ji yra minėjusi giminingumas šokoladui (tiesa, kai pamanėte, kad negalite jos labiau mylėti), tačiau ji turi genialų triuką, kaip apriboti kakavos potraukį: „Pietų pabaigoje aš visada turiu mažas tamsaus šokolado gabalėlis - tai mano kūnui sako, kad aš viską padariau su maistu. Mano patirtis rodo, kad kai tu kažko trokšti ir neigi, tu valgai kitus penkis dalykus, o tu valgai tą dalyką, kurio trokšti vis tiek “, - pasakojo ji„ Allure “.

#Tiesa.

Ji užkandžiauja, norėdama išlaikyti energiją

Supermodelis yra užkandis kaip priemonė išlaikyti ją visą dieną - tol, kol ji sveika. Ji sakė ELLE, kad priimsite geresnius sprendimus, jei ir toliau maitinsitės patys, nes tai saugo jūsų cukraus kiekis kraujyje visą dieną lygus.

"Aš turiu nedidelį užkandį po pietų: migdolus, obuolį ir riekelę sūrio, arba hummus su salierais. Visada yra daug baltymų “, - pasakojo ji Allure. „Aš apsėstas, kad mano maiše yra maisto. Aš nekenčiu idėjos, kad aš alkanas ir aplink bus tik blogos galimybės. Aš paprastai turiu migdolų, San-J Tamari krekerių, galbūt „Urban Remedy“ [be glitimo] bandelių “.

Ji įsitikina, kad vakarieniauja visa šeima

Gerberių klanas yra išplatintas įvairiomis pramogomis visą dieną, todėl Crawfordas įsitikina, kad jie visada valgyti vakarienę kartu kaip šeima. Ir nors jos vyras Rande Gerber ir vaikai Presley ir Kaia nesilaiko tas pats griežtas valgymo planas kaip supermodelis, Crawford neleidžia šitaip nustumti savo dietos.

„Aš mėgstu valgyti su šeima ir, žinoma, jie mėgsta makaronus, todėl aš tiesiog turėsiu kalakutienos kotletus ant žalių špinatų lovos. Arba aš pasidaryti lašišos bulvių koše ir šparagai ir praleiskite bulvių košę “, - pasakojo ji ELLE. "Kuo daugiau sveikai maitinsitės, tuo daugiau norėsite tai daryti, nes jaučiatės geriau."

Ji nori būti geras dukters vaidmens pavyzdys

Kalbėkite apie mini mane: Crawfordas ir jos 15-metė dukra ne tik atrodo beprotiškai panašūs (kalbėkite apie gerus genus!), Bet ir Kaia sekė mamos pėdomis ir tapo modeliu.

Tačiau Crawfordas Kaia moko ne tik to, kaip išmėginti pozą. „Aš turiu dukrą, todėl valgau sąmoningai, nes noriu, kad ji matytų mane sveiką ir negalvotų, kad niekada negali deserto“, - sako ji. mums pasakojo „Weekly“ 2010 m. "Manau, kad tai yra blogas jos pavyzdys".

Ji subalansuoja treniruotes sporto salėje su veikla lauke

„Tris rytus per savaitę dirbu su savo trenere Sarah Hagaman“, - sako ji pasakojo Shape'as. „Mes treniruojame viso kūno grandines, naudodamiesi svarmenimis, kai kuriais aparatais ir savo kūno svoriu su plyšiais ir pritūpimais. Jei galiu išsispausti žygyje ar pasivažinėjimas dviračiu su vyru ar drauge per savaitę, tai tik premija! “

Ji piešia pieštukus sveikiems įpročiams

Net Crawfordas turi dienų, kai ji tiesiog nesijaučia einanti į sporto salę. Tačiau turėdamas suplanuotą režimą, ji išliks motyvuota ir toliau atrodyti - ir jaustis geriausiai.

„Manau, kad numatytas paskyrimas man tinka. Tokiu būdu aš tikrai neturiu apie tai galvoti “, - pasakojo ji„ Shape “. „Pasirinkti sveikai maitintis tampa vis lengviau, nes aš žinau, kiek geriau jaučiuosi, kai valgau teisingai. Be abejo, įsitikinkite, kad turite Yummy, sveiki pasirinkimai po ranka lengviau priimti gerą pasirinkimą “.

Ar tai reiškia, kad nusprendę laikytis paprastų sveikų įpročių, galime amžiaus kaip grakščiai kaip ikoninis supermodelis? Mes taip!