Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Paprastas žmogus liečia savo išmanųjį telefoną daugiau nei 2000 kartų per dieną, nepaisant tyrimų, kurie parodė, kad tai iš tikrųjų nėra tokia gera mūsų psichinei ar fizinei sveikatai. Jei pradedate nesąmoningai slinkti norėdami pakenkti kitiems gyvenimo aspektams, tuomet laikas žengti žingsnį atgal ir pergalvoti savo telefono įpročius.
Čia mes kalbamės su Maths Mathisen, generaliniu direktoriumi ir vienu iš įkūrėjų Laikykite - programa, reklamuojanti „neprisijungus laiką“ studentų tarpe - apie penkias labai svarbias priežastis padėkite savo išmanųjį telefoną 2018 m.
1. Tai pagerina produktyvumą
Visi kartkartėmis atidedami ir panašu, kad dažniausiai kalti išmanieji telefonai, nes daugybė tyrimų rodo neigiamą išmaniųjų telefonų poveikį produktyvumui.
„2017 m. Teksaso universiteto tyrimas nustatė, kad išmanieji telefonai turi„ protų nutekėjimo “efektą, nes jie gali paveikti intelektą ir dėmesio skyrimą, tiesiog būdami ant dalyvio stalo. Panašiai Kalifornijos Irvine'o universitetas nustatė, kad jei atitraukiame nuo užduoties a mobiliojo telefono pranešimas, mums visiškai prireiks 23 minučių ir 15 sekundžių sutelkti dėmesį. Visa tai rodo, kad išmanieji telefonai, nors ir yra labai svarbūs kasdieniame gyvenime, yra žalingi, kai reikia produktyvaus “.
„PhotoAlto“ / Sigridas Olssonas„Getty“ vaizdai
2. Tai veda prie geresnių pokalbių
Žinoma, išmanieji telefonai yra būtini padeda mums palaikyti ryšį, ypač su draugais ir šeima, kurie gali būti toli, o tai reiškia, kad telefono skambutis ar tekstinė žinutė gali būti neįkainojama.
„Tačiau jei jūs susitinkate su draugais kavos ar vakarieniaujate šeimoje, mobilusis telefonas iš tikrųjų gali pabloginti jūsų pokalbio kokybę. Virdžinijos technikos universiteto atliktas tyrimas nustatė, kad net ir išmaniojo telefono buvimas gali turėti neigiamos įtakos pokalbiui vienas su kitu, nes tai užtikrina nuolatinį blaškymąsi “.
3. Tai sukuria sveikesnius santykius
Jei kada nors pastebėsite, kad kitas jūsų reikšmingas asmuo yra telefone, net kai jie skirti mėgautis maloniu vakaru su jumis, jie gali būti 'Pububing' (partnerio telefono šnipinėjimas) jūs.
„Šis terminas buvo sugalvotas atliekant Baylor universiteto tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad iš apklaustų suaugusiųjų 46% jų partneriai buvo„ apnuoginti “. Palanku pasidaryti taisykle, kad neradus telefono ant stalo, kai dviese pietaujate, gali pasirodyti, kad jums labiau patinka vienas kito kompanija “.
4. Tai padidina jūsų atmintį
Daugelis iš mūsų gali pasijusti dirbdami prie kažko ir norėdami tik trumpos pertraukėlės, todėl pasiekiame savo išmaniuosius telefonus ir pradedame naršyti po socialinę mediją...
„Tačiau iš tikrųjų įrodyta, kad atnaujinote naujienų srautą ir naršote„ Instagram “, kad tai paveiks jūsų atmintį. Švedijos KTH Karališkojo technologijos instituto mokslininkai nustatė, kad naršant socialinėje medijoje yra smegenys tampa užvaldytas informacijos, todėl tampa sunkiau sekti dalykus, kurie jums yra skirti Prisiminti."
5. Tai padeda miegoti
Kiekvienas, praleidęs laiką naršant mūsų miego kolekciją, žinos, kad tai bet koks ekranas laikas prieš miegą gali neigiamai paveikti jūsų miegą, ir atrodo, kad telefonai yra ypač blogi tai.
„Gerai užfiksuota, kad iš jūsų mobiliojo telefono sklindanti šviesa padidina laiką, reikalingą kiekvieną naktį užmigti. Tačiau Perto Murdocho universiteto tyrimas nustatė, kad vėlyvą vakarą tekstiniai pranešimai ir naršymas gali būti naudingi taip pat sumažina miego kokybę, dėl to atsiranda depresinės nuotaikos ir dar mažesnis savęs vertinimas “.
Štai sveikesni, laimingesni 2018 metai!
Iš:„Netdoctor“