Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Ar jums priklauso technikos kūrinys, kuris skaičiuoja kiekvieną dieną atliekamų žingsnių skaičių ir skatina pasiekti 10 000? Jie tikrai tapo sveikatos tendencija per pastaruosius metus ir ar tikrai viskas, kas skatina mankštą ir judėjimą, yra teigiamas dalykas?
Na, vadovaujantis kompiuterių mokslininkas pasiūlė, kad žingsnių skaičiavimas programoms gali būti „labiau kenksmingas nei naudingas“ ir kad tik nedaugelis jų remiasi moksliniais įrodymais.
Apskaičiuota, kad yra 165 000 sveikatos priežiūros programų, tačiau, pasak dr. Grego Hagerio iš Johno Hopkinso universiteto Amerikoje, „labai mažai“ turi mokslinę vertę. Jis taip pat teigė, kad programos gali būti atsakingos už tai, kad žmonės priverstų siekti nepasiekiamų tikslų, ir ypač kritiškai vertino įrenginius, kurie nustato 10 000 žingsnių tikslus.
„Getty“ vaizdai
Kalbėdamas Amerikos mokslo pažangos asociacijoje (AAAS) Bostone, dr. Hager sakė (per „Sky News“
): „Kai kurie iš jūsų gali dėvėti„ Fitbits “ar ką nors lygiaverčio, o aš lažinuosi, kad dabar ir tada jis suteikia jums šaunią mažą žinutę„ Jūs šiandien padarėte 10 000 žingsnių “.„Bet kodėl svarbu 10 000 žingsnių? Kas didelis apie 10 000?
„Pasirodo, 1960 m. Japonijoje jie suprato, kad vidutinis japonų vyras, eidamas 10 000 žingsnių a per dieną sudegino maždaug 3000 kalorijų ir būtent tai, jų manymu, turėtų suvartoti paprastas žmogus. Taigi jie pasirinko 10 000 žingsnių kaip skaičių.
"Bet ar tai yra tinkamas numeris bet kuriam iš jūsų šiame kambaryje? Kas žino?"
Atlikęs kelių šimtų psichinės sveikatos programų diagnozavimui ir nurodymui apklausą, Hageris pridūrė, kad rado tik tokią penkios, kurias būtų galima susieti su bet kokia mokslinių duomenų baze, tačiau visos jos buvo tyrimų priemonės ir joms nebuvo prieinamos viešai.
„Manau, kad programos tikrai gali padaryti daugiau žalos nei naudos“, - tęsė jis. „Esu tikras, kad šios programos sukelia problemų. Jei neturite jokių mokslinių įrodymų, kaip žinoti, kad kuri nors iš šių programų yra jums naudinga? Jie netgi gali būti kenksmingi “.
Na, o tai, kas mus skatina išeiti ir reguliariai eiti pasivaikščioti, negali būti kad blogai, jei paklausi mūsų. Bet galbūt neturėtume per daug savęs sumušti, jei nepataikysime į tuos 10 000 žingsnių.
Iš:JK „Cosmopolitan“