„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Neabejoju: Jamesas Earlas Jonesas yra piktograma. Legendinį aktorių, kuriam dabar 86 metai, gerbėjai tikriausiai geriausiai žino kaip vienareikšmišką Darth Vader balsą Žvaigždžių karai ir „Mufasa“ Liūtas karalius. Bet vienas dalykas tikriausiai dauguma nereikia žinoti apie Jones yra tai, kad jis turi 2 tipo diabetas, apie kurį jis viešai kalba pirmą kartą per 20 metų.
Jonesas iš tikrųjų sužinojo apie savo diabetą atsitiktinai, o tai nėra neįprasta. Daugiau nei Diagnozuota 1,4 milijono žmonių sergantys 2 tipo diabetu kiekvienais metais, ir kartais nėra aiškaus būdo pasakyti, ar sergate.
„Aš nepastebėjau jokių simptomų“, - sako Jonesas. „Aš buvau ėjęs į dietos ir mankštos programą tikėdamasis numesti svorio ir baigėsi užmigimu sėdint ant suolelio gimnazijoje. Ten buvęs mano gydytojas sakė, kad tai nėra normalu. Jis mane paskatino eiti atlikti testą, ir aš padariau - ir tai buvo: 2 tipo diabetas. Tai mane smogė kaip griaustinis “.
Diagnozė privertė jį pradėti labiau rūpintis savo sveikata.
„Turėjau persikvalifikuoti, kad suvokčiau, kai mano kūnas man ką nors sako“, - sako Jonesas. „Paprastai esant mažam cukraus kiekiui kraujyje tai lengva pastebėti. Esant dideliam cukraus kiekiui kraujyje, tai nėra taip paprasta, ir tai gali būti pavojingiausias 2 tipo diabeto aspektas “.
Tačiau jis pasiryžo neleisti, kad liga trukdytų jam daryti tai, ką myli.
„Aš galiu gyventi tiek, kiek galiu atlikti visą darbą, kurį buvau padaręs prieš 10 metų“, - sako jis. „Aš mėgstu dirbti ir, būdamas tokio amžiaus, aš vis dar mėgstu leisti į aštuonias laidas per savaitę vaidinti ar tvarkyti ilgą tvarkaraštį, jei darau filmus ar televiziją. Nenorėjau, kad tai sustotų, todėl turėjau prisiimti atsakomybę už savo būklę “.
Per pastaruosius du dešimtmečius Jonesas turėjo nemažą dalį kovos su cukriniu diabetu ir išlaikydamas cukraus kiekį kraujyje, tačiau, pasak jo, yra keturi pagrindiniai dalykai, kurie, jo teigimu, padeda jam gerai gyventi:
1. Turi tvirtą palaikymo grupę
„Mano žmona, vadybininkė ir padėjėja, kuri yra ir mano sūnus, visada yra tam, kad palaikytų mane ir įsitikintų, kad valgau sveikiausiai, ką galiu. Aš nepalieku namų be savo sūnaus “, - sako Jonesas.
Johnas Andersonas, MD, buvęs Amerikos diabeto asociacijos mokslo ir medicinos prezidentas, sako, kad Jonesas teisus dėl pinigų.
„Kiekvienas sergantis 2 tipo cukriniu diabetu yra skirtingas. Mes turime skirtingą išsilavinimą, išsilavinimą, palaikymo sistemas ir motyvacijos lygius “, - sako dr. Andersonas. „Tikrai svarbu būti bendravime su visa komanda, kuri tavimi rūpinasi. Jūsų gydytojas, jūsų dietologas, diabetologas. Įsitikinkite, kad terapija tinka jums “.
2. Laikykis subalansuotos dietos
Jonesas pripažįsta, kad didžiausia jo kova yra cukraus cukraus kiekio kraujyje subalansavimas ir mėgstamų skanėstų ribojimas.
„Tai gali būti tokia žlugdanti. Praeitą vakarą ir šį rytą aš praėjau kelis [kraujo] tyrimus, ir tai tiesiog nuostabu, ko išmoksti “, - sako jis. „Tam tikri dalykai man yra leidžiami, o aš tam tikri dalykai. Kartais mano šeima pagauna mane ragavusi sausainio. Jie yra ant manęs “.
3. Atlikite mankštą
Buvimas aktyviu turi daug naudos sveikatai, tačiau tai ypač svarbu bandantiems kontroliuoti savo diabetą. Joneso pasirinktas pratimas? Pabuvimas lauke su mėgstamais žmonėmis.
„Man labai patinka pasivaikščioti lauke su šeima“, - sako jis. "Man smagiausia - ypač pavasarį, kai yra gražus oras."
4. Atkreipkite dėmesį į psichinę sveikatą
Nepaisant to, kad į tai dažnai nekreipiama dėmesio, psichinės sveikatos palaikymas yra esminė gyvenimo, turint bet kokią sveikatos būklę, įskaitant diabetą, dalis.
"Kai sergate lėtine liga, ypač tokia, kokia yra cukrinis diabetas, gretutinė liga, kaip elgesio sutrikimas ir depresija yra tai, ką mes vadiname „diabeto stresu“, - aiškina Andersonas. "Tai vaidina didelį vaidmenį, todėl svarbu ir pacientui, ir tam, kas tuo žmogumi rūpinasi."
Jonesas prisipažįsta, kad ne visada buvo suderintas su savo psichine sveikata, tačiau dabar sąmoningai stengiasi visą dieną atkreipti dėmesį į savo nuotaiką.
„Aš pastebiu, kai esu pavargęs - tai tarsi apakęs“, - sako jis. „Bet aš turėjau išmokti atskirti, kada tai tampa depresija, ir aš dar nesu tuo gerai nusiteikęs. Bet bent jau aš tai budriu “.
Jonesas siekia informuoti apie savo būklę per ICanImagine.com, kur lankytojai gali viktorinoje ir išmokti būdų geriau valdyti savo 2 tipo diabetą. Kiekvieną kartą vykstant viktorinai, aukojama Amerikos diabeto asociacija.
Iš:Geras namų tvarkymas JAV