„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Šiuo metu Marko Wahlbergo „Instagram“ iš esmės yra „Performance Inspired“ - treniruočių papildymo įmonės, kurią jis įkūrė, rinkodaros skyriaus išplėtimas. Tai nėra blogas dalykas - daugybė garsenybių naudoja savo platformas, kad apkabintų viską, nuo batų iki maisto papildų iki jade kiaušinių. Taigi, nenuostabu, kad buvęs Marky Markas užpildo savo puslapį treniruočių vaizdo įrašais ir produktų padalomis.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Turėjau atsigauti šias paskutines dvi dienas ir dabar pasiruošęs dar kartą smarkiai nukentėti. #recovertoperformbetter @performinspired @drchristophervincent
Įrašas, kuriuo pasidalino Markas Wahlbergas (@markwahlberg)
Po to, kai gerbėjas paprašė jo detalizuoti savo režimą (nelyginis prašymas matyti, kaip kiekvienas įrašas yra apie darbą, bet ką aš, visiškai sėslus asmuo, žinau?), Wahlbergas paskelbė visą tvarkaraštį ir viskas Doozy.
„Instagram“
Tai prasideda nuo pabudimo 2:30 val. A.M. ir baigiasi 7:30 P.M. miegą, kuriam sakau „ne, ačiū“.
Maniau, kad noriu būti kūno keitikliu, tačiau pamačiusi, ko reikia, tas noras pasitraukė.
Peržvelkime tai kartu.
2:30 A.M.: Wahlbergas pabudęs. Aš, sūpuodamasis Lifto gale. Tai nėra pabudimo laikas; tai yra „Google“ pranešimas „Kiek vėluoja„ Taco Bell “?“ laikas.
2:45 A.M.: Wahlbergas meldžiasi. Jokios nepagarbos čia; Wahlbergas yra vienas garsiausių Holivudo katalikų. Tačiau aš noriu pabrėžti, kad nuo 2:30 iki 2:45 yra tik 15 minučių, kai jis tiesiog spokso į tamsą.
3:15 A.M.: Pusryčiai. Tai pats baisiausias sakinys, kokį aš kada nors skaičiau.
3: 40-5: 15 A.M.: Tada Markas Wahlbergas valandą ir 35 minutes treniruojasi viduryje nakties, lyg jis planuoja keršyti filme.
5:30 A.M.: Maistas po treniruotės. Markas Wahlbergas dabar valgė du kartus ir aš vis dar nesu atsibudusi. Trumpai svarstau skirti savo gyvenimą šiam planui, kad galėčiau daugiau pavalgyti.
6:00 RYTO.: Dušas. Tai yra gerai.
7:30 A.M.: Golfas. Kiekvieną dieną?! Padaryk šį vyrą prezidentu.
08:00.: Užkandis. DAUGIAU valgymo! Koks malonumas!
9:30 A.M.: Cryo kameros atkūrimas. Aha taip! Dabar mes žiūrime į gerus dalykus. Duok man to keisto garsenybių gerumo. Prisiminkite tą dieną, kai buvo gandai, kad Michaelas Jacksonas naudojasi kriokamera ir visi buvo panašūs į: „Kas jis, beprotiškas mokslininkas?“ Ir šiais laikais visi, kuriuos pažįstate, patys save užšaldo.
10:30 A.M.: Užkandis!
Padarykime trumpą pauzę, kad peržvelgtume, ką Markas valgo dienos metu. Neseniai atlikdamas IGTV klausimus ir atsakymus (tiek daug laiškų!) Jis tai padarė giliai pasinerdamas į savo patiekalus. Aš maniau, kad labai svarbu tiksliai perrašyti tai, ką jis pasakė:
„Pusryčiams pradedu nuo avižų, žemės riešutų sviesto, mėlynių ir kiaušinių. Tada turiu baltymų kokteilį - „Performance Inspired Nutrition Vanilla Latte Shake“ - tris kalakutienos mėsainius, penkis saldžiųjų bulvių gabalus... 8 valandą turiu apie 10 kalakutienos kotletų. 10:30 val., Turiu ant grotelių keptos vištienos salotas su dviem kietai virtais kiaušiniais, alyvuogėmis, avokadu, agurku, pomidoru, salotomis. O tada 1 valandą turiu Niujorko kepsnį su žaliaisiais pipirais. Tada 3:30 val. Kepiau vištieną su bok choy. Tada 5:30, 6 val., Aš turiu gražų paltuso gabalėlį, menkę ar jūros ešerį. Kažkokia balta žuvis “.
Neįsivaizdavau, kad mano gyvenime trūko įžymybių, kurios ragavo viską, ką valgo per dieną.
Prašau, padarykite tai TV laida dabar. Įžymybės: ką jie valgo ir kaip dažnai? Išsiaiškinkime.
Grįžau į Marką Wahlbergą, kuris yra dirbęs 12 kartų, valgęs 10 kartų ir pats užšalęs, kol nesuvaldžiau savo pirmojo darnaus tviterio.
11:00 A.M.: Laikas šeimai / susitikimai / darbo skambučiai. Aš taip pat ketinu visus tuos dalykus kartu leisti apie 11 valandą ryto.
1:00 P.M.: Pietūs!!! Man taip pat patinka, kad Marko Wahlbergo darbo diena trunka dvi valandas, apima šeimos laiką, o tada pertraukos pietums. Aš tai palaikau.
2:00 P.M.: Susitikimai / darbo kvietimai. Grįžkite ant grindų!
3:00 P.M.: Paimkite vaikus iš mokyklos. Aš tik noriu pabrėžti, kad dabar yra trečia valanda, o Markas Wahlbergas yra keturios su puse valandos kelio nuo lovos.
3:30 P.M.: SNAKAS !!!
4:00 P.M.: 2 treniruotė. O ne!
5:00 VAKARO.: Dušas. Markas Wahlbergas yra čia, kur rengiasi daugybė dušų, pavyzdžiui, kad jau mirusi vasara, ir jis visą dieną turėjo vykdyti pavardes.
5:30 P.M.: Vakarienė / šeimos laikas.
7:30 P.M.: Prieš miegą. Markas Wahlbergas tai daro ne Žiūrėti televiziją.
Patarti karštam tėčiui Markui Wahlbergui už atsidavimą kūnui ir jo sveikatai. Aš išsekusi tai įvesti, todėl einu nusnūsti, paskui užkandžiauti, po to sušalti.
Iš:VISOS JAV