„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Kai man buvo diagnozuota autoimuninė būklė 16 metų, tai man reiškė šiek tiek daugiau, nei kiekvieną rytą išgerti mažą sintetinio skydliaukės hormono dozę. Tai buvo nerimą keliantis įvykių posūkis, lėmęs mano diagnozę: Praktiškai per naktį tapau perdėtai pavargęs ir debesuota galva, turinti sekinančių menstruacijų pažeidimų ir daugybė keistų simptomų.
Aš tuo metu buvau konkurencingas jodinėjimas, kuris mokėsi ikimokyklinėje mokykloje - griežto akademinio tvarkaraščio ir varginančio treniruočių režimo. Kai buvau tokia išsekusi, kad man trūko energija Norėdami išlaikyti savo gyvenimo būdą, tėvai mane priėmė pas endokrinologą, o visa kita yra istorija.
Dėl šios priežasties aš (gana skeptiškai) kreipiausi į gydytoją natūropatą jau 20-ųjų pradžioje, kai Vakarų medicinoje simptomai nebuvo palengvinti. Natūropatai yra gydytojai kurie derina gamtą su šiuolaikiniu mokslu, gydydami savo pacientus įvairiais būdais - homeopatija, botanine medicina, klinikine mityba, fizine medicina ir gyvenimo būdo patarimais.
Holistiniai tyrimai teigia, kad gera sveikata prasideda nuo: sveikos žarnos. Niekada anksčiau negirdėjusi termino „sveikos žarnos“, pradėjau nuo mažo entuziazmo ir patiriau daugybę nesėkmių. Bet kai radau tinkamą gydytoją, buvau perkeistas: jaučiausi geriau, nei turėjau per daugelį metų.
Kasdien paruošiau specialų „Detox“ kokteilį, pilną su ekologiškomis uogomis ir gausiais maisto papildais.
Didžioji mano gydymo plano dalis buvo susijusi su mano elgesiu ir gyvenimo būdu, būtent drastiškai pakeisti mano mitybą. Ankstyvame 20-ies dešimtmetyje sunku staiga būti atsakingam už savo sveikatą. Dar sunkiau? Liepiama atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra glitimo, pieno produktų ir venkite cukraus. Jau būdamas vegetaru, man liko keletas stulbinamų variantų. Man buvo pavesta kasdien paruošti specialų Detox kokteilį, kurį papildytų ekologiškomis uogomis ir gausiais maisto papildais. pusryčiai.
Pasirodo, autoimuninę ligą iš tikrųjų sukelia uždegimas organizme - ir glitimas, ir pienas yra dvi žinomos uždegimą sukeliančios medžiagos. Problema ta, kad jie taip pat randami garsiausiai skanuose maisto vietose.
Kai pakeičiau savo mitybą, pamažu ir pamažu gerėjo mano gyvenimo kokybė. Išmokau vengti uždegiminių maisto produktų, kurie suaktyvintų mano imuninę sistemą, ir kaip į savo racioną įtraukti maistines medžiagas, papildus ir maisto produktus, skatinančius gerą sveikatą. Nauda buvo neįtikėtina: aiškesnis mąstymas, mėnesinių reguliarumas, stabilizuotas cukraus kiekis kraujyje, pagerėjusi energija - ir sąrašas tęsiasi! Kartą patyrusi lėtinę nemigą, aš jos nepraleidau miegoti per dvejus metus!
Aš taip pat dabar turiu naujus santykius su maistu. Aš į tam tikrus maisto produktus žvelgiu kaip į vaistus ir gyvybiškai svarbią dienos raciono dalį, pavyzdžiui, prisimenu vartoti vitaminus. Tai taip pat padeda sutelkti dėmesį į elgesį, kurį noriu skatinti, o ne nuolat drausminti save; šis paprastas to, kaip galvojau apie tai, ką suvalgiau, pertvarkymas palengvino procesą.
Mano dieta jokiu būdu nėra tobula, tačiau mano virškinimo sveikata buvo atkurta - ir visa mano sveikata pasikeitė. Gydytojas paskambino mano cholesteroliui graži, ir mano psichinio aiškumo skirtumas yra toks ryškus, kad kai kuriomis dienomis atrodo, kad aš įgijau IQ taškų. Be to, serotoninas - neuromediatorius, susijęs su būtimi ramus ir laimingas - iš tikrųjų gaminamas žarnyne. Taigi, pagerėjus mano virškinimui, pagerėjo mano požiūris - rimtai!
Pašalindami glitimą ir pieną, pašalinau du pagrindinius mano kūno uždegimo šaltinius, tačiau taip pat kasdien vartoju probiotikus, dedu žalius, ekologiškus Kokosų aliejus į savo kavą ir pasiimti vitaminų ir papildų iš savo gydytojo. Aš perku šviežias ekologiškas uogas, skirtas antioksidantams, ir užsiimu sveikatą stiprinančia veikla - pavyzdžiui, meditacija ir joga - palengvinti mano kūną nuo nereikalingo streso. Aš netgi ėmiau gaminti maistą - iš pradžių dėl būtinybės, bet dabar nuoširdžiai mėgau.
Kai neseniai lankiausi pas gydytojus, man buvo pasakyta, kad mano autoimuninė būklė pasikeitė.
Ar tai buvo neteisinga diagnozė? Ne tiksliai.
Gydytojai grindžia diagnozę autoimuninių antikūnų buvimu jūsų kraujyje. Mano laboratorinis darbas parodė, kad tokių antikūnų nėra.
Taigi kaip tai atsitiko? Pasak mano gydytojos, pašalindama iš savo raciono glitimą ir pieną.
Žinoma, maistas nebuvo vienintelis dalykas, dėl kurio pasikeitė mano būklė. Kitas pagrindinis uždegimo šaltinis yra stresas, kuriai, kaip ir daugumai žmonių, aš esu toli nuo imuniteto. Apskritai mano sveikata ir gyvenimo būdas visiškai pasikeitė.
Dėl visų pasirinkimų, kurie atrodė kaip pasiaukojimas, dabar aš vertinu savo sveikatos prioritetus tampant suaugusiu. Didžiausias skirtumas yra tas, kad dabar aš jausti sveika ir zinau, kad palaikau ir maitina mano kūną atsižvelgiant į mitybos pasirinkimus. Dienos pabaigoje laboratoriniai testai nemeluoja - turiu visą patvirtinimą, kad turiu žinoti, kad pakeitus dietą mano sveikata pasikeitė. Dabar aš neturiu antikūnų.