„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Ar kada nors girdėjai apie Mėlyną pirmadienį? Aš nekalbu apie intriguojančius 80-uosius, kuriuos užklupo Naujoji tvarka. Manoma, kad ateinantis sausio 15 d., Pirmadienis, bus pati liūdniausia metų diena, pasak Cliff Arnall, Kardifo universiteto Mokymosi visą gyvenimą centro dėstytojas, kuris sugalvojo kadenciją 2005 m.
Arnall apskaičiavo, kad trečiasis sausio mėn. Pirmadienis buvo niūriausias per metus dėl šių priežasčių: Atostogos baigėsi. Jums trūksta pinigų, nes visus pinigus išleidote gruodį. Oras yra šaltas ir pilkas. Greičiausiai jau atsisakėte savo Naujųjų metų rezoliucijų.
Nors Mėlynasis pirmadienis buvo atmesta kaip pseudomokslas mokslininkų, teigiančių, kad idėja trivializuoja klinikinę depresiją, jei pastebite, kad jaučiatės šiek tiek Šį pirmadienį šiek tiek priblokšti ar įstrigę provėžoje, čia yra penki paprasti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad paryškintumėte dieną.
Gydyti save su gėlėmis
Mokslas tai įrodė gėlės turi teigiamą poveikį dėl mūsų emocinės gerovės. Nusipirk sau puokštę, ar dar geriau, pasidalyk meile ir nusiųsk ją savo mamai, geriausia draugei ar seseriai. „ProFlowers“ netgi turi puokštę, kurią jie pagamino specialiai Mėlynajam pirmadieniui, pagamintą iš kompozicijos iš baltų rožių, mėlynai suvilgytas ruskas ir leucadendronas bei dažais purškiamos fuji mamytės su spalvine vaza SPA komplektas.
„ProFlowers“
„Mėlynojo pirmadienio“ puokštė su vazos ir SPA komplektu, 59,99 USD, proflowers.com
Išvykite į lauką
Praleisti laiką lauke buvo moksliškai įrodyta kovoti su depresija ir vienatve. Nėra nieko blogo, jei suvyniosi į antklodę su puodeliu arbatos ir naują knygą, kad įveiktum žiemos blaškes, bet jei jau esi Dėl šio sezono salono karščiavimo šį pirmadienį ypač svarbu praleisti dieną lauke, ypač jei atostogų diena yra Martin Luther King Jr. Diena. Tiesą sakant, visi JAV nacionaliniai parkai yra nemokami ateinantį pirmadienį dėl šios priežasties, taigi, jei jūs gyvenate pakankamai arti vieno, pasidarykite dienos kelionę ir tyrinėkite geriausią Amerikos idėją, kaip išeiti iš šalto oro provėžų.
„Getty“ vaizdai
Judink savo kūną
Net jei per šalta tyrinėti gamtą ten, kur gyvenate, pabandykite pridėti šią visiškai naują sporto salės narystę jogos užsiėmimui ar užsiregistruoti. Net jei jau supratote, kad jūsų Naujųjų metų rezoliucija tilps į džinsus, kuriuos nusipirkote per 10 metų galbūt darėte per daug spaudimo sau, skirkite laiko mankštai šiandien vardan jūsų laimė. Pratimas padidina jūsų endorfinų kiekį ir padarys jus ramesnį ir laimingesnį.
„Getty“ vaizdai
Parodykite dėkingumą
Parodyti dėkingumą buvo susijęs su geresne sveikata ir stipresniais santykiais. Padarykite visų dalykų, už kuriuos esate dėkingi šiandieniniame gyvenime, sąrašą, arba jei turite daugiau nei 10 minučių atsargiai, parašykite keletą padėkos raštų savo artimiesiems už kalėdines dovanas, kurias jie jums padovanojo praėjusį mėnesį, arba tiesiog nes. Visi mėgsta gauti paštą ir greitai įvertins nuotaiką įvertinę visus nuostabius jūsų gyvenimo žmones.
Popieriaus šaltinis
10 mėlynos akvarelės rinkinių, ačiū užrašams, 17,95 USD, papersource.com
Raskite savo „Ikigai“
Jei jaučiatės šiek tiek pasimetęs šiais metais, imkitės šio pirmadienio ir vėl sutelkite pastangas ieškodami savo gyvenimo tikslo. Nors tai gali atrodyti kaip bauginanti užduotis, Japonų kalba ikigai„Arba buvimo priežastis“, galėtų padėti jums išbristi iš provėžos ir išsiaiškinti, ką norėtumėte nuveikti šiais metais. Norėdami rasti savo ikigai, sudarykite sąrašą to, kas jums patinka, kas jums gera, ko reikia pasauliui ir už ką jums gali būti mokama, ir ieškokite to, kas patenka į tų keturių sąrašų sankirtą.
„Amazon“
„Ikigai“: japoniško ilgo ir laimingo gyvenimo paslaptis, 13,85 USD, amazon.com