Jennifer Lopez negeria, nerūko ir nevartoja kofeino.
Be to, kad turite dėvėti daug apsaugos nuo saulės, Jennifer veido oda tampa skaidri ir švytinti vengdamas cigarečių, kofeinas ir alkoholiniai gėrimai. „Aš negeriu, nerūkau ir neturiu kofeino“, - pasakojo ji „Us Weekly“. "Tai tikrai sugadina odą, kai senstate."
Tinkamai valgant, Goldie Hawn priverčia 71 metus atrodyti kaip 51 ir praktikuoti meditaciją bei sąmoningumą. Tiesą sakant, jai labai patinka medituoti, ji pradėjo savo pagrindus, „MindUp“, padėti kitiems išmokti streso ir dėmesio.
Jennifer Aniston valgo mėgstamą patogų maistą, tačiau su geresniais ingredientais.
Be treniruotės, jogos ir mėginti valgyti subalansuotą mitybą, Jennifer stengiasi mėgautis savo mėgstamais patiekalais sveikesniais būdais. Pvz., Ji gamins naminę lazanijos versiją, bet iškeps makaronus į daržoves. Jos vyras taip pat žinomas dėl savo naminės carbonara, kurioje vietoj tikrų šoninių yra mažesnės kalorijos kalakutienos šoninė.
Cher dirba penkis kartus per savaitę.
Cindy Crawford kiekvieną dieną pradeda nuo puodelio žaliosios arbatos ir baltymų kokteilio.
Nors Cindy savo mitybos racione leidžia šiek tiek pasislinkti, yra vienas valgis, kuris jai iš tikrųjų rūpi: pusryčiai. „Iš tiesų svarbu pradėti dieną tinkamai. Labai lengva kontroliuoti, ką valgote per pusryčius, didžiąja dalimi, jei esate namuose. Jei pradedi nuo gerų pagrindų, tai tave gerai nustato “, - pasakojo ji ELLE. „Aš pradedu nuo baltymų kokteilio. Tai mane išgyvena su labai lygia energija “.
Kelly Ripa valgo valgyti tik kartą per savaitę.
Nors jos šaldytuve visada yra vyno, 46 metų televizijos žvaigždė stengiasi valgyti daugiausia daržovių ir baltymų. „Vakarieniaudama valgau toną daržovių ir salotas, sriubą ar lengvą žuvies gabalėlį. Stengiuosi neturėti per daug sūrio ar per daug riebaus maisto, net jei juos myliu “, - pasakojo ji „GoodHousekeeping.com“. "Aš norėčiau nieko daugiau, nei turėti picų ir gruzdintų bulvyčių kiekvieną dieną, tačiau stengiuosi tuos patiekalus apriboti kartą per savaitę."
Reese Witherspoon ypatingiems atvejams taupo maistą.
Našvilio gimtoji mėgsta keptą vištieną, sausainius ir kitus kaloringus pietų patiekalus, tačiau stengiasi išsaugoti tuos patiekalus tik vakarėliams ir specialiems susitikimams. Laikydamasi savo kasdienės dietos, ji pasirenka daržoves ir liesus baltymus.
Savo laisvalaikiu Martha Stewart sodus.
75-erių gyvenimo būdo guru didžiąją dalį savo laisvo laiko praleidžia šiltnamyje ir kieme. Tai ne tik įdomus kalorijų deginimo ir streso mažinimo būdas, bet ir būdas užtikrinti, kad ji turėtų prieigą prie sveikų ir ekologiškų vaisių bei daržovių. „Aš gaminu [savo žaliąsias sultis] iš daržovių, kurias auginu“, - pasakojo Martha Daktaras Ozas. „Augau šiltnamyje žiemą, o darže - vasarą. Ir tai yra ekologiškos daržovės “.
Christie Brinkley tapo vegetare.
Christie priverčia 63 metus atrodyti kaip 23 valgydami subalansuotą dietą, kurioje yra daržovių ir daug grūdų. Supermodelis nevalgo mėsos (ji nevalgė jos nuo 12 metų) ir stengiasi vengti pieno. Ji laiko save vegetaru ir lanksčiu veganu. „Nes, žinote, Italija egzistuoja“, - pasakojo ji Niujorko žurnalas. „Mozzarella ir makaronai egzistuoja. Prancūzijoje man gali tekti turėti Camembert kūrinį, žinote.
Halle Berry su diabetu susitvarko valgydama keturis nedidelius patiekalus per dieną.
Kadangi Hallei diabetas buvo diagnozuotas vos 19-a, ji padarė reikšmingų gyvenimo būdo ir valgymo pokyčių. „Mano dieta yra orientuota į mano diabeto valdymą, todėl stengiuosi suvalgyti keturis mažus patiekalus per dieną. Man patinka jaustis stipriam ir sveikam “, - pasakojo Halle Moterys ir namai Pietų Afrika. Dabar ji stengiasi valgyti daug daržovių ir gerti daug vandens vengdama perdirbto cukraus ir duonos.
Candace Cameron Bure visada skiria laiko treniruotėms.
Nepaisant beprotiškai įtempto darbo grafiko ir važinėjant į darbą iš visos šalies, „Candace“ treniruojasi su savo treneriu Kira iki dviejų valandų, 3–4 kartus per savaitę. „Paprastai aš savarankiškai praleidžiu valandą bent penkias dienas per savaitę, priklausomai nuo mano kelionės grafiko, bet kai aš treniruojuosi su Kira, sesijos gali trukti iki dviejų valandų“, - pasakojo ji. Kosmopolitas.
„Allison Sweeney“ sveikus užkandžius laiko tik po ranka.
„Allison“ šaldytuve ar sandėliuke nerasite supakuotų užkandžių. Tiesą sakant, jos draugai yra linkę erzinti ją dėl to, kad trūksta užkandžių parduotuvėse ir perdirbto maisto. „Aš buvau toks:„ Apie ką tu kalbi? Mes turime tonų [užkandžių] “, - pasakojo ji Delikatu. „Tada supratau, kad ji turi omenyje bulvių traškučius ir panašius dalykus, kurių mes neturime. Jei mes tai darytume, mes juos valgytume visą laiką “. Vietoj to, Allison savo virtuvėje siūlo obuolių, morkų lazdelių, uogų, avokadų, riešutų ir žirnelių su cukrumi.
Julia Roberts dirba su dietologu.
Padedant dietologei Carrie Wiatt, Julija subalansuotai valgo. Angliavandeniai nėra riboti, tačiau ji linkusi vartoti daržovių, baltymų ir sveikų grūdų. Pusryčius paprastai sudaro naminė granola, uogos ir jogurtas. Pietūs dažnai būna špinatų filo pyragas su kviečių koše. O vakarienę dažniausiai sudaro lašiša, kvinoja ir daržovės.
Nicole Kidman laikosi 80:20 taisyklės.
Nė vienas asmuo negali visą laiką valgyti tobulai, įskaitant Nicole Kidman, todėl jos dieta sukasi apie 80:20 taisyklę. Nicole siekia valgyti sveiką 80 procentų laiko, o kitus 20 procentų laiko gurkšnoja ar suteikia potraukį. „Aš tiesiog nesu tas, kuris tiki neigimu“, - pasakojo Nicole Moterų sveikata. "Tai nueitas kelias, galų gale sveikas 80 procentų... kartais jis nukrenta iki 70".
Monica Potter virėja gamina namuose.