Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Ne todėl, kad mums reikia priminti, kokia motinos gamta ir gamta gali būti naudinga tiek mūsų fiziniam, tiek ir psichinė sveikata, tačiau naujausi tyrimai jį apibendrino gana gražiai ...
Mokslo žurnalistė Florence Williams praneša, kad laisvalaikis lauke gali būti labai efektyvus būdas atkurti ramybės ir savijautos jausmą, kai jaučiate stresą. Bet tai nebūtinai reiškia Beno Nevio užkariavimą ar dalyvavimą ėjimo maratone.
Naujoje jos knygoje Gamtos pataisymas, Florence Williams daro išvadą, kad vos 15 ar 20 minučių, praleistų pasivaikščiojus ar ramiai sėdint lauke, gali sumažėti kampas, kurį jaučiame dėl problemų, su kuriomis susiduriame viduje.
Williamso knyga nepasirodys per greitai, kai JAV Ligų kontrolės centrai praneša, kad moterys nuo 40 iki 59 metų kenčia daugiau depresijos nei bet kuri kita amžiaus ar lyties grupė. Taip pat manoma, kad moterims labai trūksta miego, iš dalies dėl to, kiek jos žongliruoja gyvenime, įskaitant namie, darbe ir bendruomenėje.
Taigi, kaip padeda praleisti laiką gamtoje? Savo knygoje Williamsas atskleidžia, kad vaikščiojimas, žygiai pėsčiomis ir dviračiais jai padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti. Buvimas lauke daro didelę įtaką ir dviem paaugliams, kurie, pasak jos, kovoja daug mažiau, kai jie bendrauja lauke.
Išvykimas taip pat padeda mums geriau išsimiegoti. Taip yra todėl, kad kai gamta suaktyvina regėjimo, uoslės, garso ar lytėjimo pojūtį, ji iš tikrųjų gali atpalaiduoti smegenų dalis, kurios mus suvokia.
Dar daugiau priežasčių bent kartą per dieną išeiti į lauką. Idėja nebūtinai turi būti daryti nieko ypač išorėje. Greičiau, tiesiog būti lauke. Klausyk paukščių. Pajusk vėją. Pažvelk į dangų.
Ir dar vienas dalykas: išeidami į lauką palikite savo telefoną ir įtaisus namuose. Tikroji nauda gaunama iš atjungimo.
Iš:Prima