„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Siobhanas Thorntonas didžiąją gyvenimo dalį praleido būdamas 12 ar 14 metų, tačiau pagimdžiusi dabar jau trejų metų dukrą Tia 23-ejų metų moteris vos tilpo į 18 metų dydį. Iki 2015 m. Thorntonas buvo sunkiausias po to, kai išsiskyrė su savo draugu. Vieniša mama netrukus užmezgė nesveikus santykius su maistu ir dėl liūdesio retai išeidavo iš namų, o netrukus pasidarė depresija dėl to, kaip atrodė.
Thorntonas pasiryžo numesti svorio, kad taptų sveikesnis ir jaustųsi geriau tyrimai internete tai nurodė, kad žalioji arbata gali pagerinti medžiagų apykaitą ir sulėtinti svorio augimą. Taigi, ji pradėjo kasdien išgeriant du puodelius arbatos.
23 metų mama, kuri kažkada svėrė 245 svarus, tvirtina, kad ji galėjo numesti 112 svarų reguliariai sportuodama, Vibroplokštė ir gerdama galonus žaliosios arbatos, ji pasakojo Kasdieninis paštas.
„Esu tikras, kad praradau pirmuosius [42 svarus] tik gerdamas žaliąją arbatą“, - pasakojo Thorntonas Kasdieninis paštas. "Mano medžiagų apykaita tik perėjo per stogą, o aš nieko daugiau nepadariau".
Škotijos gimtoji dabar sveria 126 svarus. „Aš mačiau juosmenį, jis buvo vis mažesnis ir manęs nedarė jokie pratimai“, - sako Thorntonas. "Žalioji arbata yra nepakankamai įvertinta ir pigi kaip traškučiai".
Įkvėpta numesti svorio, ji norėjo pakeisti savo mitybos ir mankštos planus, kad išlaikytų savo naują sveiką gyvenseną. Ji ir toliau gėrė savo alų, kiekvieną savaitę įtraukdama tris keliones į sporto salę ir saikingai valgydama greito maisto.
Dabar, kai vieniša motina yra sveikiausia, jos pasitikėjimas savimi išaugo.
„Aš niekada vengiau žiūrėti į save, dabar pasitikiu savimi per stogą ir perpus sumažinau savo KMI“, - sako Thorntonas.
Arbatos gėrimas turi daugybę privalumų jūsų sveikatai, kaip iš pradžių tyrinėjo Thorntonas. Studijos nustatė, kad katechinai žaliojoje arbatoje gali padėti padidinti medžiagų apykaitą ir padidinti riebalų oksidaciją, kas padėjo dalyviams numesti svorio.
„Jei esate įprastas geriamasis gėrimų, sulčių, gėrimų ar saldintos kavos ir arbatos gėrėjas, ir jūs pereinate prie nesaldintų gėrimų žalioji arbata, ji gali absoliučiai prisidėti prie svorio metimo! “- sako Jaclyn London, MS, RD, CDN, mitybos direktorė Geros namų tvarkymo institutas. „Taip yra todėl, kad amerikiečių racione svarbiausias pridėtinio cukraus (taigi ir pridėtų kalorijų) šaltinis yra iš saldintus gėrimus su cukrumi, todėl visada geriausia pasirinkti alternatyvą be kalorijų, o žalioji arbata gali būti skanus pakeitimas “.
Tačiau Londonas perspėja, kad vien tik žalios arbatos gėrimas gali nedaryti stebuklų. „Jei jau gurkšnojate vandenį, pagardintą šviežiais vaisiais, putojančiu vandeniu, nesaldinta kava ir arbata, ar retkarčiais dietinis gėrimas, tada jūs turėsite padaryti ne tik, kad pakeistumėte savo hidratacijos įpročius, kad numestumėte svorio ilgas terminas."
Pagal a mažas tyrimas, žalioji arbata yra veiksminga mažinant dalyvių kūno riebalus dėl didelio arbatos kiekio antioksidantas EGCG. Kiti tyrimai radote panašių rezultatų, kai geriant žaliąją arbatą kartu su sveika mityba ir mankšta gali būti lengviau numesti svorio.
„Nors keli nedideli tyrimai padidėjusį metabolizmą siejo su žaliosios arbatos gėrimu (per dieną išgeriant maždaug keturis puodelius su kofeinu per dieną!), Vienintelis nuoširdžiai kintamasis jūsų bazinio metabolizmo koeficientas didina liesą kūno masę, ty raumenis. Štai kodėl jėgos treniruotės yra labai svarbios norint išlaikyti jūsų medžiagų apykaitą ilgalaikėje perspektyvoje ir nepaprastai svarbios kaulų, raumenų ir imuninės funkcijos, kurios ilgainiui padeda palaikyti medžiagų apykaitą “, - teigia Londonas sako. „Tiesioginis ryšys tarp žaliosios arbatos ir galimo metabolinio poveikio? Jei tai jus pažadins, kad patektų į sporto salę! “
[h / t Kasdieninis paštas]
Iš:Geras namų tvarkymas JAV