„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Kai atsivėrė Mama June (realiame gyvenime birželio mėn. Šanonas) Žmonės praėjusį pavasarį ji turėjo grandiozinės idėjos apie tai, kaip ją išlaikyti 300 svarų svorio metimas. Tada, Šenonas viskas buvo apie dietos ir mankštos laikymąsi, tačiau nuo tada ji priėmė dar keletą metodų. Kai kurie nėra tiksliai gydytojo rekomenduojami.
Ji miega.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Ei, aš jaučiuosi nuostabiai! Ačiū už visą meilę, aš ją tikrai jaučiu po paskutinių vakarų epizodo! Džiaugiuosi, kad mano transformacija gali padėti įkvėpti kitus! Mylėk visus mano gerbėjus! #mamajunefrnotnothot #newyearnewme
Įrašas, kuriuo pasidalino Birželio Šenonas (@mamajune)
Mama June prisipažino, kas yra turbūt mažiausiai sveikas įprotis Žmonės kad ji guli lovoje iki gerai po vidurdienio, kai gali, kad išvengtų pusryčių.
Ji labai kontroliuoja porcijas.
Didžiausia mama Mama June bando valgyti taip, kaip ji „turėtų“ nuolat. Ji apgaudinėja retkarčiais - „Little Debbie“ želė pyragai yra jos mėgstamiausi - tačiau mėgaujasi saikingai. Tas pats pasakytina apie įprastą maitinimą: „Man viskas yra apie porcijos kontrolę“, - pasakojo Shannon Žmonės.
PIRKTI DABAR: „Little Debbie“ braškių „Shortcake Rolls“, 9 USD; „Amazon.com“
Ji niekada nepamiršta pasvarstyti.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Negaliu laukti, kai galėsiu parodyti savo naująjį kūną šią liepos 4 d.!! Tai taip pat laikas, kai praėjusiais metais pradėjau savo pertvarką!! Man labai įdomus laikas. Tikiuosi, kad turėsite nuostabias atostogas ir būkite saugūs! #mamajunefromnottohot 📷: „SplashNews“
Įrašas, kuriuo pasidalino Birželio Šenonas (@mamajune)
„Aš įgaunu mastelį religiškai“, - pasakojo Shannon Žmonės. Daugelis mitybos specialistų teigia, kad turėtumėte labiau susitelkti į tai, kaip jaučiatės, nei apsėstas skaičiaus, bet Mama June mano, kad tai padeda jai išlikti kelyje. Po skrandžio rankovių operacijos netekusi 300 svarų, ji svyravo tik penkiais kilogramais.
Savo arsenale ji saugo sveikus receptus ir mainus.
Kenija Crooks, Mama June trenerė, išsiliejo iš savo keturių dydžių klientų užkandžių mainai. Ji griebs vynuoges ir sūrį, o ne kažką panašaus į traškučius. Ateikite dienos metu, ji dažnai keps kiaulienos, kukurūzų ir pupelių, kurias ji vadina užkandžiu.
Ji reguliariai mankštinasi.
Crooksas sukūrė griežtą treniruočių režimas už Mama June. Kadangi ji norėjo greito svorio metimo - ir to, ko ji galėtų išlaikyti -, jis sutelkė dėmesį į pagrindinius judesius, tokius kaip alkūnės gniužulus ir rusiškus posūkius. Per savo pertvarką Crooksas ir Shannonas kartu treniravosi tris kartus per savaitę, tačiau dabar Shannon bando tai išlaikyti savarankiškai.
Iš:Pagarbink JAV