Atskleistos ilgesnio gyvenimo sveikiausiame pasaulyje kaime paslaptys

Sveika mityba, reguliari mankšta, nerūkymas ir daug gryno, švaraus oro yra tik keletas teigiamų veiksnių, apie kuriuos mums sakoma, kad jie yra naudingi mūsų sveikatai ir netgi gali pridėti metų mūsų gyvenimui.

Tačiau vieno Italijos kaimo, pavadinto „sveikiausiu pasaulyje“, gyventojai, atrodo, žino viską paslaptys ilgesniam gyvenimui, su kai kuriais gyvena iki senatvės 100 metų. Taigi ką jie daro gerai?

Pagrindinis kardiologas dr. Aseemas Malhotra savo knygai ištyrė nepaprastą Pioppi kaimą pietų Italijoje. „Pioppi“ dieta: 21 dienos gyvenimo planas, atskleisti, kas ją daro tokią sveiką. Jis atrado, kad vietiniai gyventojai suvartoja labai mažai cukraus, ir prisipažino, kad kiekvieną savaitę valgo tik vieną saldų patiekalą.

Nors kaimo gyventojai laikosi riebalų, tačiau sunkiai serga širdies ligomis ar diabetu. Daržovės, žuvis ir alyvuogių aliejus yra jų raciono pagrindiniai elementai, o mėsa, pienas ir rafinuoti angliavandeniai nėra dažnai meniu.

Be dietos, yra ir kitų priežasčių, kodėl šie italai yra tokie sveiki. Paprastai trūksta streso miegoti septynias valandas naktį ir mėgaukitės taure vyno per dieną.

Dr Malhotra mano, kad mūsų baimė dėl riebių dietų Didžiojoje Britanijoje privertė mus valgyti daugiau cukraus ir rafinuotų maisto produktų, o tai neigiamai veikia mūsų sveikatą.

„Priimti neriebią Viduržemio jūros dietą, mesti rūkyti, sąmoningai judėti ir mažinti stresą yra galingesnis už bet kurį vaistą daugelio lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas, prevencijai ir gydymui “, - pasakojo jis Paštas internetu.

"Pioppi gali būti istoriškai skurdžiame Italijos regione, tačiau jo sveikatos palaima yra turtinga, gausi ir neklaidinga".

Pioppi, kurį UNESCO saugo kaip Viduržemio jūros dietos namus, gyventojai taip pat buvo nuolat aktyvūs ir popietėmis rengia siestą.

Dr Malhotra mano, kad žmonės turėtų nustoti skaičiuoti kalorijas ir vietoj to sutelkti dėmesį į tinkamų rūšių maistą ir pasirinkti geresnį sveikatą - piopiškiečių gyvenimo būdą.