„BRAT“ dietinių maisto produktų sąrašas, skirtas viduriavimui ir vėmimui

Skrandžio klaidos paprastai nėra skubios sveikatos problemos, tačiau vėmimas ir viduriavimas gali būti sekinantis.

Kai staiga kenčiate nuo virškinimo problemos, tam tikri maisto produktai gali pakeisti. Mes kalbame apie „BRAT“ dietą - švelnų, skrandį sėdintį maistą. Štai kas tai yra, kaip jis veikia ir kiek jis iš tikrųjų gali jums padėti.

Kokia yra BRAT dieta?

BRAT dieta yra mažai skaidulų turinti dieta, kurią sudaro bananai, balti ryžiai, obuolių padažas ir balti skrebučiai. „BRAT dietinis maistas gali būti naudingas, nes yra minkštas, šiek tiek švelnus ir lengvai virškinamas“, - aiškina Jamesas Elderis III, DO, gydytojas Teksaso sveikatos pietvakarių fortas. „BRAT“ dietiniuose maisto produktuose yra mažai skaidulų, todėl jie gali padėti padaryti jūsų išmatas stangresnius ir todėl, kad jie neturi daug riebalų (ar skonio), jie mažiau skatina pykinimas.

---

---

Ką dar galima valgyti laikantis BRAT dietos?

Kiti lengvi, švelnūs maisto produktai gali atitikti tą pačią sąskaitą, net jei jie neatitinka BRAT santrumpos. Jie įtraukia:

• Paprastieji krekeriai
• Grūdai ir avižiniai dribsniai
• Sultinys
• Kiaušiniai
• Apkeptos ar keptos vištienos be odos

Kokių maisto produktų reikėtų vengti laikantis BRAT dietos?

• Keptas, riebus, riebus maistas
• Maistas, kuriame daug skaidulų, pavyzdžiui, žalios daržovės ir vaisiai
• Alkoholis
• Gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, kava

Ar veikia BRAT dieta?

„BRAT“ dieta buvo taikoma amžinai ir ja prisiekia daugybė žmonių. Tačiau tam nėra daug įrodymų ir tikimybės, kad tai iš tikrųjų bus išgydyti jūsų skrandžio bėdos yra gana lieknos, sako Davidas Cutleris, MD, šeimos medicinos gydytojas Providenso Šv. Jono sveikatos centre Santa Monikoje, Kalifornijoje.

Taip yra todėl, kad daugumą viduriavimo atvejų sukelia žarnyno virusai, kurie savaime išsivalys per kelias dienas, nepaisant to, ką valgote. Iš tikrųjų Amerikos pediatrų akademija neberekomenduoja BRAT dietos vaikams nes tai tokia ribojanti.

Bet suaugusiems, valgydami BRAT maistą, bent jau galite jaustis šiek tiek geriau, kai jūsų imuninė sistema kovoja su nemaloniu klaidu. Tam tikru savo ligos momentu jūs turite būti bent šiek tiek alkanas. „Bland BRAT“ maistas daug rečiau dirgina jūsų simptomus, nei, tarkime, riebus sūrio mėsainis ar dubuo ledų.

Kiek laiko turėčiau laikytis BRAT dietos?

Gera idėja pirmąsias 6–12 vėmimo ir viduriavimo valandas klijuoti skaidriais skysčiais, tokiais kaip vanduo ar sultinys, sako dr. Vyresnysis. Greičiausiai neturėsite daug apetito, tačiau šie skysčiai gali padėti jums hidruoti, nepalengvindami simptomų.

Po aštuonių iki 12 valandų pabandykite keletą kąsnių BRAT maisto produktų. Kol tavo pykinimas ir viduriavimas nepablogink, tu gali palaipsniui didinti savo porcijas. (Jei jie užsidega, grįžkite į skysčius bent kelioms valandoms.) „Daugumai žmonių paaiškės, kad tik vieną ar dvi dienas BRAT dieta yra būtina, kol jie nėra pasirengę lėtai pereiti prie įprastos dietos per dvi ar tris dienas “, - dr. vyresnysis sako.

Kaip dar galima gydyti viduriavimą ir vėmimą?

Nors BRAT maistas gali palengvinti jūsų simptomus, yra ir kitų žingsnių, kurių galite imtis palengvindami kančią:

1. Gerkite daug skysčių

„Svarbiausias pradinis gydymas yra skysčių pakeitimas“, - sako daktaras Cutleris. Vanduo visada yra geras pasirinkimas.

2. Pakeiskite prarastus elektrolitus

Viduriavimas ir pykinimas praranda svarbius elektrolitus, tokius kaip natris ir kalis, todėl protinga vartoti skysčius, kuriuose yra tų mineralų. Pagalvokite apie sultinį, vaisių sultis ar sportinį gėrimą. Jei minties suvalgyti didelę stiklinę skysčio užtenka, kad jaustumėtės sotus, išbandykite mažus, dažnus gurkšnelius, pataria gydytojas vyresnysis.

3. Išbandykite probiotikus

Taip pat gali būti naudinga valgyti probiotikų turinčius maisto produktus, tokius kaip paprastas jogurtas, nes kai kurie įrodymai rodo, kad gerosios bakterijos gali padėti kovoti su viduriavimą sukeliančiomis infekcijomis. Bet jei negalite suvalgyti minties jį valgyti, kreipkitės į gydytoją, jei vietoj jo vartojate probiotikų.

4. Naudokite ne biržos vaistus - atsargiai

Nereceptiniai vaistai, tokie kaip „Pepto-Bismol“, gali užmaskuoti jūsų simptomus, todėl jūs ne taip dažnai bėgate į vonios kambarį. Prieš vartodami tiesiog pasitarkite su gydytoju, nes jie iš tikrųjų gali apsunkinti kai kurias su viduriavimu susijusias infekcijas.

Ar yra kas nors, kas neturėtų laikytis BRAT dietos?

Neturėtumėte pasikliauti BRAT maistu, jei sergate virškinimo traktu Krono liga arba opinis kolitas, sako daktaras Elderis. Tas pats pasakytina apie tuos, kurių imuninė sistema yra pažeista, arba tiems, kuriems buvo atliktos bariatrinės procedūros skrandžio aplinkkelis ar juosmens operacija, priduria jis. Visi šie dalykai gali sukelti dehidrataciją, kai viduriuojate, todėl geriau kreiptis į gydytoją ASAP, o ne bandyti gydyti šią problemą namuose.

BRAT dieta neveikia. Kada turėčiau paskambinti gydytojui?

Praneškite gydytojui, ar po dviejų dienų jūsų skrandžio problemos nepalengvėjo. Ilgą laiką laisvi, vandeningi išmatos padidina dehidratacijos riziką. Be to, BRAT maisto produktuose yra mažai vitaminų ir mineralų - jei valgysite juos ilgiau nei kelias dienas, galite praleisti svarbias maistines medžiagas, sako daktaras Cutleris.

Nedelsdami skambinkite gydytojui, jei jaučiate šiuos simptomus:

• Stiprus pilvo ar tiesiosios žarnos skausmas
• Ne aukštesnė kaip 102 ° F temperatūra
• Išmatos, kurios yra juodos, dervingos arba kuriose yra kraujo ar pūlių

Visa tai gali būti rimtesnės problemos požymiai, todėl neturėtumėte bandyti jų valdyti laikydamiesi BRAT dietos.