„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Po praėjusių metų tyrimas atskleidė tai Didžiausias nevykelis varžovai stengėsi išlaikyti svorį, nes dramatiškas pokytis labai sulėtino jų metabolizmą, naujas tyrimas laidos dalyvių rodo, kad norint išlaikyti nemažą svorio dalį, varžybų dalyviams reikėjo prisijungti daugiau laiko mankštai, nei siūlo visuomenės sveikatos gairės.
Jennifer Kerns, konkurso dalyvis Didžiausias nevykelis, dabar yra nutukimo specialistas Veteranų reikalų medicinos centre Vašingtone ir tyrimo, kurio metu sekė 14 parodos dalyvių, bendraautorius.
„Getty“ vaizdai
Daktaras Kernsas išlaikė 100 svarų, kasdien atlikdamas elipsės formą nuo 35 iki 40 minučių ir stebėdamas viską, ką ji valgo.
„Mano natūralus polinkis yra susigrąžinti“, - sakė ji papasakojo Niujorko laikas.
Tyrimo metu vidutiniškai per dieną tie, kuriems pavyko išlaikyti numestą svorį, atlikdavo 80 minučių vidutinio intensyvumo, pavyzdžiui, vaikščiojant, arba 35 minutes energingų pratimų, pavyzdžiui, bėgiodavo.
Palyginimui, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai sveikiems suaugusiesiems reikalauja 75 minučių per savaitę intensyviai mankštintis arba 150 minučių saikingai mankštintis, kad išlaikytų savo svorį.
Šios išvados rodo, kad kadangi didelis svorio metimas lėtina medžiagų apykaitą, šiems dalyviams norint išlaikyti savo svorį reikėjo mankštintis daug daugiau nei vidutiniškai. nuostoliai, pasak Kevino Hallo, kuris yra pagrindinis tyrimo autorius ir Nacionalinio diabeto, virškinimo ir inkstų instituto Integruotosios fiziologijos skyriaus vedėjas Ligos.
Tyrimo dalyviai, kurie sėkmingai išlaikė svorį, „priešinasi medžiagų apykaitos kritimui ir fiziniam krūviui“, sakė Hall.
Nors tyrimas, kuris buvo paskelbtas antradienį 2006 m Nutukimas, reikės pakartoti didesnei žmonių grupei, kad būtų patvirtinta, ką rado “, - čia svarbios išvados“, - sakė Browno universiteto psichiatrijos profesorius Rena Wing Niujorko laikas.