„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Vasaros dienos vėl artėja, o tai reiškia ne tik tai, kad galime pamatyti saulę po 17 val., - tai taip pat yra etalonas, skelbiantis apie artėjantį pavasario atėjimą.
Mes tai vadiname: užmigdymas oficialiai baigėsi. Laikas kuo geriau išnaudoti šviesą (jau nekalbant apie šilumą!) Ir ilgesnėms dienoms pasiimti su šiek tiek entuziazmo. Kaip? Kvietėme gulėjimo, mitybos ir kūno rengybos ekspertus tiksliai ką turėtume daryti ir valgyti dienos metu, kad gautume, ir likti- kaip įmanoma natūraliau maitinamas. Gaukite žemiau pateiktą kainą:
Be to, daugiau patarimų iš mūsų ekspertų:
„Nesijaudinkite per daug dėl savo miego. Kiekvienas žmogus retkarčiais turi blogą naktį, o vieno blogo nakties miego padariniai nėra rimti. “- Stevenas H. Feinsilveris, MD; Sinajaus kalno ligoninės Miego medicinos centro direktorius
„Parašykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia atlikti prieš miegą, kad sudarytumėte„ To Do “sąrašą pailsėti. Laikykite patogų užrašų knygelę, kad kilusias mintis būtų galima greitai užrašyti, o ne skleisti. “- Dale Noelle,„ TRUE Model Management “įkūrėja, generalinė direktorė ir kūno rengybos ekspertė
„Praleiskite popietinę kavą - kofeino apykaita moterims trunka 8 valandas. Žalioji arbata yra mažai kofeinuota, tačiau ją subalansuoja l-teaninas ir katechinai, kurie jus veikia kaip zeną. “- Dana James, MS, CNS, CDN, įkūrėja ir direktorė Maisto treneris NYC
Infografija: Autorius Erin Toland
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Elle.com.
Iš:VISOS JAV