„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Ačiū, Padėkos diena, kiekvienų metų diena, kai mes pasipildome bulvės ir pyragas stebėdami futbolo valandas (ir valandas) su savo artimaisiais. Kaip mes visi žinome, Padėkos dienos reikšmė yra kur kas didesnė nei Turkija ir laimėjusi komanda - dėkingumas yra šios Amerikos šventės pagrindas, ir yra svari priežastis, kodėl.
Pasak ekspertų, apmąstymas, už ką esate dėkingas, turi didelę naudą sveikatai. „Tai tiesiogine prasme įkvepia mums naują gyvybę. Jis atsinaujina ir atsinaujina “, - pasakojo dr. Robertas Emmonsas, Kalifornijos universiteto psichologijos profesorius Davisas ir tyrimų laboratorijos, tiriančios dėkingo gyvenimo padarinius, įkūrėjas. ABC žinios. Tyčinis dėkingumas susijęs su mažesniu kraujospūdžiu, pagerėjusiomis imuninėmis funkcijomis ir sumažėjusiu stresu Šiandien JAV.
Kitas dėkingumo požiūrio perkėlimas: Tai padeda santykiams. „Kai poros dažniau ir aprašomiau išreiškia dėkingumą viena kitai, jos būna laimingesnės santykiai “, - sakė Sara Algoe, Šiaurės Karolinos universiteto socialinės psichologijos docentė, pasakojo
ABC žinios.Tradicija apeiti prie pietų stalo ir pasidalyti tuo, už ką esate dėkinga, yra pradžia (ir gera tuo), tačiau Emmonsas siūlo kasti šiek tiek giliau. „Manau, kad atspindys, kaip mūsų gyvenimas tapo tiek patogesnis, kai aukojai tie, kurie kurie per kartų kartas atėjo prieš mus, turėtų būti dėmesys, kaip turėtų būti laikomasi Padėkos dienos proga “, - sakė jis sakė.
Laikas sutvarkyti nutrūkusius santykius ir priminti artimiesiems, kodėl jums tiek daug reiškia. „Tai, kas„ tu “reiškia„ ačiū “, yra tikrai svarbi“, - sakė Algoe. "Tai maža dalis, kur jūs iš tikrųjų šaukiate žmogų dėl to, ką jie padarė".
Tačiau būkime aiškūs: dėkingumas apima ir šią ypatingą lapkričio dieną. Į a 2003 m. Tyrimas, Emmonsas taip pat nustatė, kad žmonės, kurie kiekvieną savaitę laiko apmąstyti, už ką yra dėkingi, pranešė apie mažiau fizinių ligų ir daugiau laiko skiria savo sveikatai.
Padėkokite bet kokiu būdu, kuris jums yra prasmingiausias - prie stalo, surašyta į stiklainį (tai patvirtinta Oprah!) arba nustumtas į a žurnalas. Nesvarbu, kurį metodą pasirinksite, naudosite sveikatą (ir kiti - taip pat!). Taigi, už ką esate labiausiai dėkingas?
(h / t ABC žinios)
Iš:Geras namų tvarkymas JAV