Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Mes visi žinome, kad praleisti laiką puikus lauke gali pagerinti mūsų savijautą, padidinti kūno rengybos lygį ir sumažinti jausmus stresas ir nerimas.
Tačiau dabar pagrindinis naujas mokslininkų tyrimas iš Rytų Anglijos universitetas oficialiai patvirtino „didelę ir plačią naudą sveikatai“ praleidžiant laiką lauke ir gyvenant arčiau gamtos.
Išvados, paskelbtos žurnale Aplinkos tyrimai, atskleidė, kad žaliųjų erdvių poveikis gali pagerinti jūsų sveikatą įvairiais būdais, įskaitant 2 tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, priešlaikinės mirties ir padidėjusio kraujospūdžio riziką.
Rosanna Bell„Getty“ vaizdai
Tyrimas
Mokslininkų komanda išanalizavo 290 milijonų žmonių visame pasaulyje duomenis, surinkdama 140 tyrimų įrodymus, kad nustatytų, ar gamta tikrai gerina jūsų sveikatą. Duomenys buvo paimti iš 20 šalių, įskaitant JK, JAV, Ispaniją, Australiją ir Japoniją.
„Praleisdami laiką gamtoje, mes tikrai jaučiamės sveikesni, tačiau iki šiol tai darė įtaką mūsų ilgalaikiam gyvenimui gerovė nebuvo iki galo suprantama “, - pagrindinė autorė Caoimhe Twohig-Bennett iš UEA„ Norwich Medical “ Mokykla, sakė.
Palygindami arti gamtos gyvenančių žmonių ir žmonių, kurie mažai kontaktuoja su žaliosiomis zonomis, sveikatą, tyrėjai ištyrė ryšį.
Rezultatai
„Mes nustatėme, kad laiko praleidimas natūraliose žaliosiose erdvėse arba gyvenimas šalia jų yra susijęs su įvairia ir reikšminga nauda sveikatai“, - sakė Caoimhe. „Tai sumažina antrojo tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, priešlaikinės mirties ir priešlaikinio gimdymo riziką bei padidina miego trukmę.
„Žmonės, gyvenantys arčiau gamtos, taip pat turėjo diastolinį kraujospūdį, širdies ritmą ir stresą. Tiesą sakant, vienas iš tikrai įdomių dalykų, kuriuos nustatėme, yra tas, kad žalioji erdvė žymiai sumažina seilių kortizolio kiekį kraujyje - fiziologinį streso žymeklį.
„Tai tikrai svarbu, nes JK dėl streso, depresijos ar nerimo kasmet prarandama 11,7 milijono darbo dienų“.
„Caiaimage“ / Robertas Daly„Getty“ vaizdai
Kodėl yra tiek daug naudos sveikatai?
Tyrimo autoriai nepadarė išvados, kas lemia ryšį tarp geros sveikatos ir gyvenimo arčiau gamtos, tačiau rodo, kad „žmonės, gyvenantys šalia žaliosios erdvės, gali turėti daugiau galimybių sportuoti ir bendrauti“. Jie taip pat yra veikiami įvairių bakterijų, kurios gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.
Taigi, turėdami tai omenyje, būtinai praleiskite kuo daugiau laiko gamtoje, kad pajustumėte visapusišką naudą sveikatai.