Kaip pasiruošti koronavirusui

Jei sekėte naujienas apie koronaviruso, infekcinių kvėpavimo takų ligų, plitimą dabar oficialiai medicinos specialistai vadinami COVID-19, susirūpinimas jūsų šeimos sveikata gali būti pradėtas tik iki šiol neseniai. Lėtai, bet stabiliai išplitęs iš Kinijos visoje Azijoje ir tokiose Europos šalyse kaip Italija, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai paskelbė pranešimą Amerikos visuomenei anksčiau šią savaitę, kad naujas viruso štamas ilgainiui pasklistų JAV, iškart po to, kai buvo paskelbtas dar vienas pranešimas, kad vietinis Kalifornijos gyventojas užsikrėtė liga be kelionių į užsienį. Net jei gyvenate tūkstančius mylių nuo Kalifornijos ar šimtus mylių nuo didžiojo miesto, jums gali kilti klausimas, ką tai reiškia jūsų bendruomenei.

Pirmiausia giliai įkvėpkite: pastarųjų dviejų savaičių metu išaugo susidomėjimas koronavirusu (beveik keturis kartus didesnis nei nuo „Valentino dienos“ ieško „Google“) veda prie to, kas atrodo kaip nesubalansuotas komentaras apie riziką sveikatai, susijusią su COVID-19. Pagal ankstyvą Kinijoje atliktą tyrimą, kuris buvo ką tik paskelbtas

Amerikos medicinos asociacijos žurnalas, daugiau nei 85% užkrėstų žmonių patyrė tik lengvus simptomus, kurie nėra labai panašūs į gripą, įskaitant karščiavimą ir kosulį. Ir nors tyrimas praneša, kad 1 iš 100 žmonių mirė nuo infekcijos, sveikatos ekspertai mano, kad taip statistika galėtų būti drastiškai mažesnė su naujais duomenimis, surinktais iš tarptautinių rinkų, be to, apie šias mirtis dažniau buvo pranešama 2006 m vyresniems nei 85 metų žmonėms ir tiems, kurie jau turėjo sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies liga ar diabetas.

Gali būti per anksti pasakyti, koks virulentiškas COVID-19 gali būti tikras daugumai amerikiečių nes esame gripo sezono viduryje kur lengvai gali plisti kitos virusinės infekcijos. Tačiau gali būti, kad virusas artimiausiu metu didžia dalimi gali paveikti kai kurių amerikiečių kasdienius tvarkaraščius. Jei keliaujate, be abejo, bet net į užsienį, galbūt jau pradėjote ruoštis atšaukimui, bet taip yra gali būti, kad taip pat gali būti pertrauktas darbo ir mokyklos tvarkaraštis, ir tai gali paveikti viešąsias paslaugas ir prekes savaites.

Mes subūrėme įvairių disciplinų sveikatos ekspertų grupę, kuri atidžiai stebėjo koronaviruso plitimą visame pasaulyje; kiekvienas iš jų turi tiesioginę virusinių ligų gydymo ar studijų patirtį. Pasak ekspertų, tai galite padaryti paruošdami savo šeimą galimam koronaviruso protrūkiui, taip pat gripo ar kitoms virusinėms infekcijoms.

Tai nepakenčia atsargų prekių ir vaistų.

Galbūt girdėjote patarimą turėtų įsigyti iki dviejų savaičių atsargų visko, ką paprastai naudojate namuose. John Lednicky, PhD, mikrobiologijos ir virusologijos tyrimų profesorius Floridos universitetasVisuomenės sveikatos ir sveikatos profesijų kolegija paaiškina, kad rekomendacija kyla iš to, kad jūsų bendruomenė gali būti karantine, jei atsirastų keli koronaviruso atvejai, dėl kurių galite nepasiekti vaistinių ir bakalėjos parduotuvėse. Tačiau nesuklyskite bandydami nugramzdinti kiekvieną tuno skardinę ar gėlo vandens padėklus. Nors visada gera idėja pamažu kaupti atsargas reikalingiems tualeto reikmenims, gausiam vandens kiekiui, stabiliam maistui, baterijoms ir būtiniems daiktams įsigyti. vaistai, karantinas nėra tiesioginiai poreikiai, todėl turėtumėte tikėtis, kad vietinis maisto tiekimas nebus visiškai nutrauktas iškart, bet galbūt per laikas.

Kai esate parduotuvėje, turėtumėte praleisti servetėles ir šiek tiek baliklio.

Pagal Robynas Geršonas, MHS, DrPH, klinikinis epidemiologijos profesorius Niujorko universiteto visuotinės visuomenės sveikatos mokykla, vaistažolių pagrindu pagaminti valikliai nebuvo veiksmingi neutralizuojant COVID-19 ant bendrų paviršių. Jei ketinate pirkti valymo priemonių ir kitų dezinfekavimo priemonių, kad jūsų erdvėje neliktų mikrobų, jums gali būti geriausia nusipirkti galoną namų ūkiams tinkančio baliklio, sako Geršonas. turėsite dažnai dezinfekuoti sritis, kuriose prekiaujama labai daug namo gripo sezono metu (pagalvokite: tualeto sėdynes, durų rankenas, turėklus ir kriauklės maišytuvo rankenas).

Daugelį įprastų dezinfekavimo priemonių, įskaitant rinkinius, tokius kaip servetėlės ​​ir purškikliai, reikia laikyti šlapias nešvarus paviršius tam tikrą laiką, kad iš tikrųjų būtų efektyvus, sako Carolyn Forte, bendrovės direktorius Geros namų tvarkymo institutas Valymo laboratorija. „Jei naudojate tai keletą sekundžių, jis neveiks. Tokiu atveju norėsite naudoti kitą valiklį. “Pvz.,„ Lysol “purškikliai gali sunaikinti paviršių per 10 sekundžių, kaip nurodyta gaminio instrukcijose; tačiau norint visiškai dezinfekuoti paviršių, vis dėlto „Forte“ sako, kad gamintojas reikalauja, kad jūs „Lysol“ paviršių paliktumėte matomą šlapią bent 4 minutes. Priklausomai nuo to, kiek žmonių gyvena jūsų namuose, ir nesvarbu, ar jie serga, ar ne, jums gali tekti pakeisti taktiką, pradedant paprasčiausiai ką nors dezinfekuojant ir baigiant visiškai dezinfekuojant balikliu ar kitos stiprios valymo priemonės.

Tikriausiai nereikia dėvėti veido kaukės.

Chirurginės kaukės, kurias galite nusipirkti daugumoje prekybos centrų ar internetu, visiškai neapsaugos nuo ligos. Tiesą sakant, žmonės, kurie jau serga turėtų būti vieninteliai, kurie juos dėvi, sako daktaras Jonathanas Fieldingas, MD, nusipelnęs sveikatos politikos ir vadybos profesorius Kalifornijos universitetas, Los AndželasVisuomenės sveikatos ir medicinos mokyklos. Dr Fielding aiškina, kad aukštos kokybės kvėpavimo veido kaukės (kurias sveikatos specialistai vadina N95 kaukėmis) yra daug kitokios nei kitos galimybės, kurias šiuo metu naudoja kasdieniai žmonės. Šios specialios kaukės dažnai skiriamos gydytojams, o gydytojai paprastai būna specialūs montavimo užsiėmimai, kad įsitikintų, jog jie yra kuo efektyvesni.

CDC rekomenduoja kad žmonės, turintys kvėpavimo takų simptomus, juos nešioja kaip veido kaukes, kad kiti nesirgtų gali padėti išnaikinti kai kurias bakterijas, ypač uždarose vietose (nešiodami jas lauke, to nepadarysite palankumas!). „Jas sunku nešioti visą laiką, ypač, galima įsivaizduoti, jei sergate, todėl geriausia tai padaryti šį potencialiai užkrėstą namų ūkio narį laikykite kuo labiau izoliuotą nuo likusio namų ūkio “, - teigia Geršonas sako. "Bet kai jūs įeinate į savo kambarį, tarkime, pavyzdžiui, pakeisti patalynę ar padėti išskalbti, tada abu turėtumėte užsidėti veido kaukę."

Atkreipkite dėmesį į sritis, kurias CDC nustatė kaip didelę riziką.

Kelionės į užsienį labiausiai atgraso atsargūs sveikatos specialistai, ir CDC paskelbė oficialias rekomendacijas atšaukti keliones į žemyninės Kinijos ir Pietų Korėja, ir turi paskelbti įspėjimai apie keliones tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis, vengti Italijos, Irano ir Japonijos. Nors daugelis oro linijų jau ribojančius maršrutus ir dirbdami su keliautojais dėl pinigų grąžinimo, per artimiausius kelis mėnesius galbūt norėsite pasitarti su kruizų paslaugų teikėjais ar kitomis vietinėmis turizmo pramogomis, kad aptartumėte galimus atšaukimus.

Vis dėlto labiau vietiniu mastu norėsite vengti viešų vietų tik tuo atveju, jei jūsų rajone buvo atlikta koronaviruso aktyvumo problema; sveikatos priežiūros pareigūnai rekomenduoja tiesiog vengti artimo kontakto su kitais, jei jūsų bendruomenėje atsirado liga. Vietos, tokios kaip viešieji parkai, maisto parduotuvės, kino teatrai, bibliotekos ir prekybos centrai, gali padidinti jūsų individualią riziką. „Laikykitės mažiausiai šešių pėdų atstumu nuo žmogaus, kuriam būdingi kvėpavimo takų simptomai“, - sako Fieldingas. "Nelieskite pirštų pirštų prie akių, nosies ar burnos ir uždenkite burną dėl kosulio, o nosį čiaudėdami."

Priimkite geriausius sprendimus, susijusius su buvimu namuose nuo darbo ar vaikų išvykimu iš mokyklos.

Jei jums įdomu, ar turėtumėte vaikus laikyti namuose, Dr Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, ligoninės epidemiologas ir infekcijų prevencijos specialistas Phoenix vaikų ligoninėje, sako, kad vaikai turėtų būti laikomi namuose tik tada, kai jie serga - dėl vietinio įsikišimo į COVID-19 jūsų vietinis mokyklos rajonas gali būti uždarytas. „Aš raginu vaikus naudoti tas pačias kvėpavimo takų virusų prevencijos strategijas: įsitikinkite jie 20 sekundžių plauna muilu ir vandeniu arba naudojasi rankomis dezinfekuojančiu alkoholiu “, - sakė Popescu sako. "Be to, išmokykite juos kosėti ir čiaudėti, nes idealus yra alkūnės uždengimas ir kosulys / čiaudėjimas. Tai galite išmokyti kaip" Drakulos grafas ".

Kai kurie darbuotojai gali būti paprašyti dirbti iš namų laikantis karantino, jei jie neseniai išvyko į užsienį. Bet jei jūs tikrai nerimaujate dėl viruso užkrėtimo darbe, geriausia, ką galite padaryti, tai dirbti su savo imunine sistema. Popescu ir kiti ekspertai sako kad dar ne vėlu susirgti gripu, o tai gali padėti sumažinti sulaikymą, kurį vėliau jums pakeitė bet koks virusas (koronavirusas ar kita kvėpavimo takų liga).

Ir atminkite, kad plauti rankas yra labai svarbu.

Svarbus dalykas yra apsaugoti savo imuninę sistemą, sako NYU „Gershon“. „Pradėkite praktikuoti gerą rankų higieną dabar ir ramiai. Be to, kad plaunate rankas po vonios kambario naudojimo (namuose ar darbe), plaukite rankas: prieš valgydami; palietus panaudotus audinius; po atvykimo iš perpildytų vietų, tokių kaip masinis tranzitas; prieš miegą; prieš tepant makiažą; prieš ir po kontaktinių lęšių naudojimo ar beveik bet kuriuo metu, kai buvote ar būsite liečiami su jūsų gleivine, kuri yra jūsų akys, burna ir nosies vidus. "

Šiuo metu sveikatos ekspertai nežino, ar COVID-19 gali būti perduodamas per kraują, išmatas, vėmimą, šlapimą ar motinos pieną, sako Gershon. "Tačiau būkite atsargūs, apsisaugokite nuo užteršimo šiais skysčiais... ir nedelsdami nusiplaukite rankas, jei liečiatės su kitais kūno skysčiais."

Atkreipkite dėmesį į savo simptomus, jei jaučiatės blogai.

Jei jūs ar kas nors iš jūsų šeimos narių jaučia orą, norėsite nustatyti jų simptomus. Jei jie yra panašūs į gripą, Geršonas sako, kad geriau laikyti jį izoliuotą kambaryje: nebendraukite su maistu ar patalyne ir venkite nešvarių audinių ar gleivių. „Tvirti įprasti namų paviršiai - viskas nuo stalviršių iki televizoriaus nuotolinio valdymo pulto - yra tikslas nedelsiant dezinfekuoti. Jei nežinote, ką nušluostyti, atkreipkite dėmesį į dalykus, kuriuos liečiate buityje, ir užklijuokite lipduką atkreipkite dėmesį į tai, kad primintumėte, kur reikia valyti. "Jei neturite tiesioginės prieigos prie dezinfekuojančių servetėlių ar purškalų, galite pasidaryti savo sumaišius 1/4 puodelio baliklio su 2 ir 1/4 puodeliais vandens, sako Geršonas.

Kreipkitės į ligoninę, jei simptomai sustiprės.

Beveik kiekvienas ekspertas, su kuriuo mes kreipėmės, sutiko: Nedelskite panikos, jei susirgote, nes kovas vis dar laikomas pagrindine dalimi kvėpavimo takų viruso sezono metu, ir daugelis žmonių gali tiesiog suklysti peršalimo simptomus dėl ankstyvų ligos požymių koronavirusas. Tai buvo pasakyta, CDC išvardijami šie simptomai kaip priežastis, dėl kurių turėtumėte kreiptis į pagrindinį gydytoją:

• Karščiavimas
• Kosulys
• Dusulys

Dažniau sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai jums pasakys, ar turėtumėte kreiptis į oficialų gydymąsi asmeniškai (pirmiausia jie gali paprašyti jūsų apsvarstyti nuotolinės sveikatos galimybes), sako Lednicky.

„Jei namuose yra kažkas, kuriam būdingi šie simptomai ir kuriam buvo liepta kol kas likti namuose, CDC rekomenduoja paskambinti artimiausią greitosios pagalbos skyrių, jei staiga jiems sunku kvėpuoti, nes tai gali būti ženklas, kad liga blogėja “, - sako Geršonas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kada turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl galimo COVID-19 poveikio, nepamirškite CDC oficialus koronaviruso būsenos puslapis, kurie gali atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus ir padėti suprasti, kuriems simptomams gali prireikti neatidėliotino dėmesio.

Esmė: Koronavirusas turi būti vertinamas rimtai, tačiau kol kas nepanikuokite. Vykdykite aukščiau pateiktas instrukcijas ir prireikus kreipkitės į gydytoją.