Romulo Yanesas
Šis pietų patiekalas - tik 384 kalorijos - yra visa pusiausvyros pusiausvyra, o saldūs kukurūzai ir kreminės kruopos kompensuoja Cajun prieskonį. Jei nenorėtumėte, kad jis vyktų, praleiskite kruopas ir sulankstykite krevečių mišinį į tortiliją.
Skelbimas - toliau skaitykite toliau
Cal / Serv: 384
Išeiga: 4
Prep laikas: 0 valandos 20 min
Bendras laikas: 0 valandos 20 min
Ingridientai
1 c. greitai paruošiamos kruopos
2 šaukštai. alyvuogių aliejus
1 1/2 svaro didelių nuluptų ir nupjautų krevečių
2 šaukštelių. Cajun ar juodinimo prieskoniai (be druskos)
Košerio druska ir pipirai
2 šaukštai. šviežios laimo sultys
2 skiltelė česnako
1 c. šaldyti kukurūzai
1 puokštė špinatų
Šį ingredientų pirkimo modulį sukuria ir prižiūri trečioji šalis, ir jis yra importuotas į šį puslapį. Galite rasti daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį jų interneto svetainėje.
Nurodymai
- Kruopas virkite pagal pakuotės nurodymus.
- Tuo tarpu didelėje keptuvėje įkaitinkite 1 šaukštą aliejaus ant vidutinės-stiprios ugnies. Krevetes pagardinkite Cajun prieskoniais ir 1/4 šaukštelio druskos ir virkite 2 minutes. Pasukite ir virkite, kol visa spalva bus nepermatoma, dar 1–2 minutes. Nuimkite keptuvę nuo ugnies, įpilkite laimo sulčių ir nukoškite, kad apsemtų. Perkelkite į lėkštę.
- Nuvalykite keptuvę ir ant vidutinės ugnies įkaitinkite likusį šaukštą aliejaus. Įpilkite česnako ir virkite, maišydami, iki auksinės spalvos, 1 - 2 minutes. Įpilkite kukurūzų ir virkite, kol perkais.
- Įpilkite špinatų ir po 1/4 šaukštelio druskos ir pipirų ir virkite, plakdami, 1 minutę. Krevetes grąžinkite į keptuvę ir išmeskite, kad derėtų. Patiekite ant kruopų.
Šį turinį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį, kad padėtų vartotojams pateikti savo el. Pašto adresus. Galite rasti daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį tinklalapyje piano.io
Šią komentarų skiltį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį. Galite rasti daugiau informacijos jų tinklalapyje.