„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Daugiau apie mus.
- Serena Williams atostogauja kažkur atogrąžų vietovėje, o „Instagram“ tinkle ji dalijasi mažais fragmentais su gerbėjais.
- 40-metis tenisininkas GOAT naujame įraše paskelbė povandeninių nuotraukų seriją, ir tai yra viskas.
- Serena neseniai papasakojo Moterų sveikata kad ji laikosi augalinės dietos ir stengiasi į maistą žiūrėti kaip į kurą.
Serena Williams atostogauja kažkur atogrąžų vietovėje, o „Instagram“ tinkle ji dalijasi mažais fragmentais su gerbėjais. Naujausias: Serena visiškai išmuša modelio pozas nardydamas.
40-metis tenisininkas GOAT naujame įraše paskelbė povandeninių nuotraukų seriją, ir tai yra viskas. Serena demonstruoja savo stangrias kojas išsitiesdama gyvatės odos rašto vientisą gabalą, o Serena plūduriuoja jūroje su ranka po galva, Serena mirksi ramybės ženklais virš krūvos žuvų ir paskutinis kadras, kuriame matomos tik tonuotos Serenos kojos ir užpakalis.
„Kai klausiate, kaip aš pasiekiau tą kamuoliuką... tai povandeninė treniruotė :)“, – prieraše juokavo ji.
Komentaruose žmonės buvo apie tai. „Nustok gąsdinti ryklius! rašė vienas žmogus. „Kojos🔥🔥🔥“, – sakė kitas.
Šis turinys importuotas iš Instagram. Galbūt galėsite rasti tą patį turinį kitu formatu arba galite rasti daugiau informacijos jų svetainėje.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino Serena Williams (@serenawilliams)
Akivaizdu, kad Serenai tenka labai slegiantis tonas, praleistas teniso korte. Bet tai dar ne viskas, ką ji daro.
Praėjusiais metais Serena „Instagram“ tinkle atsisakė modifikuotos jogos įkvėptos treniruotės (ją ji vadina „apšilimu“). Jame Serena ir jos sesuo, kolegė teniso legenda Venus Williams30 minučių atliko keletą tempimų ir stiprinančių judesių.
„Man patinka [tai] vadinti apšilimu, bet tai šiek tiek intensyvu“, – iš pradžių sakė Serena. Vėliau Serena pasakė seseriai: „Einu pasportuoti kardio“, nes, žinoma, ji padarė.
Šis turinys importuotas iš Instagram. Galbūt galėsite rasti tą patį turinį kitu formatu arba galite rasti daugiau informacijos jų svetainėje.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino Serena Williams (@serenawilliams)
Kalbant apie šią kardio treniruotę, Serena taip pat pasidalijo vaizdo įrašu Tik tak praėjusių metų liepą atliko svertinę HIIT treniruotę. Į mišinį ji įmetė šiek tiek visko, įskaitant treniruotes intervalinėmis kopėčiomis, kai kuriuos abs pratimus su pasipriešinimo juosta, pritūpimus su svoriu šuoliu, šuolius į dėžę, daugybę lentų variantų ir dar daugiau.
Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galbūt galėsite rasti tą patį turinį kitu formatu arba galite rasti daugiau informacijos jų svetainėje.
Tačiau Serena ne tik sunkiai sportuoja: ji taip pat gerai valgo. Ji neseniai papasakojo Moterų sveikata kad ji laikosi augalinės dietos ir stengiasi į maistą žiūrėti kaip į kurą. „Valgyk, kad gyventum. Negyvenk tam, kad valgytum“, – sakė ji.“Noriu turėti sveiką gyvenimo būdą ir, kaip žinote, pastaruoju metu valgau daug žalumynų ir daugiausia augalinės kilmės, tiesiog labai sveiki dalykai.
Serena sakė, kad ji nemėgsta valgyti pirmiausia – „Kai aš iškeliu iš lovos, aš tiesiog nesu alkana“, todėl pietūs, kurių metu paprastai yra žalumynų ir baltymų, dažnai yra pirmasis jos valgymas.
Tačiau kai jai bus turnyras, ji pereis prie makaronų.
„Vienintelis kartas, kai valgau makaronus, yra žaisdamas ar treniruodamasis. Paprastai niekada nepamatysi manęs valgančio makaronų. Nes jaučiu, kad per savo karjerą turėjau tiek daug valgyti. Lyg ir daugiau niekada nenoriu matyti makaronų“, – sakė ji.
Prieš pat varžybas ji linkusi laikytis tam tikro meniu. „Man paprastai patinka prieš rungtynes suvalgyti daug žalumynų, o paskui iš tikrųjų vaisių, šiek tiek angliavandenių ir kažkokių baltymų“, – dalijosi ji.
Tačiau Serena savo mitybos įpročius taip pat apibūdina kaip „nuotaikius“.
„Galiu gerti glotnutį šešis mėnesius, o tada būsiu taip, kad per ateinančius šešis mėnesius daugiau niekada nebenorėsiu jo matyti“, – sakė ji. „Ir tada aš pasakysiu, gerai, aš grįžtu prie kokteilio. Mano valgymas labai nuotaikingas.
🐐.
Iš:Moterų sveikata JAV
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.