Populiarus karščio bangos miego įsilaužimas iš tikrųjų neveikia

Ar turite problemų išlipant į karštis? Na, vienas dalykas tu neturėtų daryti, pasak miego eksperto.

Jamesas Wilsonas, dar žinomas kaip Sleep Geek, paneigė paplitusį mitą, dėl kurio naktį iš tikrųjų gali būti karšta: prieš miegą į šaldiklį įdėkite pagalvių užvalkalus ar pižamą.

Nors tai tikrai gali padėti iš karto atvėsti, Jamesas paaiškino, kad drėgmė greitai prisidės ir privers prakaituoti naktį.

„Kai ateina karštas oras, pateikiami keli patarimai, kurie gali atrodyti taip, lyg jie veiktų, nors iš tikrųjų tikrai ne“, – pasakojo Jamesas. Veidrodis. „Pavyzdys gali būti patalynės/pižamos įdėjimas į šaldytuvą arba šaldiklį arba šlapių kojinių dėvėjimas lovoje, tačiau jie abu turi tą pačią problemą.

„Šie metodai suteiks daugiau drėgmės jūsų miegoti aplinką ir ta drėgmė per naktį įkais. Tai reiškia, kad nors einant miegoti naktį gali atvėsinti, ši drėgmė įkais ir greičiausiai pažadins, kai išeisite iš miego ciklo.

Jei jums sunku užmigti per karštį, Jamesas pasiūlė, kad drungna vonia arba dušas būtų veiksmingesnis.

Daugiau patarimų dėl karščio:

• 6 dalykai, kuriuos privalote padaryti savo sode per karščius
• 9 šunų veislės, turinčios didesnę šilumos smūgio riziką
• 8 produktai, padėsiantys jūsų šuniui vėsinti per karščius
• Vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, kad padėtumėte sodo paukščiams išgyventi karščio bangą

Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį, kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyta tiesiai į jūsų pašto dėžutę.

REGISTRUOTIS

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.