8 dalykai, kad jūsų kasdienis pasivaikščiojimas būtų ypatingesnis

Srovės metu užraktas visoje šalyje, daugelis iš mūsų burbulės kartu su savo vaikščiojimui skirti batai ir kartą per dieną išeina pasivaikščioti. Keturių sienų pakeitimas atviromis erdvėmis, pėsčiųjų takais ir scenos pakeitimu pasaulis bus naudingas mums psichinė sveikata, leisdami mums akimirką būti dėmesingiems, dėkingiems ir įgyti perspektyvos.

Tačiau kaip šią žiemą kasdienį pasivaikščiojimą padaryti ypatingesniu? Bandymų metu turime išnaudoti visas mažas galimybes išlaikyti mūsų nuotaiką aukštą ir mūsų moralė pakilo. Ir, jei nieko daugiau, nusipelnėme gydytis patys. Taigi, nesvarbu, ar jūsų pasivaikščiojimas yra mieste, ar kaime, čia yra aštuoni būdai, kaip pasivaikščiojimus žiemą padaryti ypatingesnius...

Paimkite žiūronus

Tai puikus būdas pasinerti į aplinką, būti smalsiems ir sužinokite apie savo kaimyninę laukinę gamtą. Pažiūrėkite atidžiau paukščiai aplink tave ir prisijungti gilesniame lygyje. Atkreipkite dėmesį į jų išvaizdą ir tyrinėkite rūšis, kai grįšite namo. Tai galima padaryti kaimo miškuose arba palei miesto kanalus. Tiesą sakant, dėl šiek tiek šiltesnės temperatūros JK miestuose galite pastebėti paukščius, kurie kaime yra daug rečiau paplitę, pavyzdžiui, vogtukus.

Paimkite kolbą ko nors šilto

Pasišildykite savo mėgstamu karštu gėrimu. Nesvarbu, ar tai būtų arbata, kava, karštas šokoladas ar kažkas karšto, šios ramios akimirkos jau dabar yra naudingos.

Išbandykite Geocaching

Norite į savo pasivaikščiojimą įtraukti šiek tiek nuotykių ir atradimų? Geocaching, apibūdinamas kaip „didžiausia pasaulyje lobių paieška“, yra vis populiaresnis pomėgis. Iš esmės visoje JK – ir iš tikrųjų visame pasaulyje – yra tūkstančiai „talpyklų“. Tai objektai, kuriuos turite rasti eidami. Kiekvienoje talpykloje yra žurnalas, kurį aptikę turite pasirašyti. Žmonės kasose taip pat palieka mažų slapyvardžių, pavyzdžiui, paslėptus lauko lobius. Galiausiai užregistruokite savo radinius programoje ir pradėkite pažymėti savo atradimus. Norėdami pradėti, atsisiųskite „Geocaching“ programą, susikurkite nemokamą paskyrą ir pradėkite ieškoti „Geocaching“ savo vietovėje. PRADĖK DABAR

Šis turinys yra importuotas iš Instagram. Galbūt galėsite rasti tą patį turinį kitu formatu arba galite rasti daugiau informacijos jų svetainėje.

Eik maudytis miške

Jei turite vietinį mišką, pasimėgaukite juo. „Maudymasis miške yra natūrali savijautos terapija, kuri panaudoja gydomąją miško galią“, – David Read, miško terapijos vadovas. Miško šventės pasakojo Gyvenimas kaime. „Vien buvimas miške gali padėti sumažinti nerimą ir sustiprinti imuninę sistemą, tačiau maudymasis miške tampa dar labiau įtraukiančia patirtimi, kuri gali turėti daug naudos.

Daktaras Qing Li savo knygoje gražiai apibūdina miško maudymąsi Miško maudymosi menas ir mokslas. Jis rašo: „Įsitikinkite, kad palikote telefoną ir fotoaparatą. Jūs vaikščiosite be tikslo ir lėtai. Jums nereikia jokių įrenginių. Tegul jūsų kūnas yra jūsų vadovas. Klausykite, kur jis nori jus nuvesti. Sekite savo nosį. Ir neskubėkite. Nesvarbu, jei niekur nepasieksite. Tu niekur neisi. Mėgaukitės gamtos garsais, kvapais ir vaizdais ir įsileidžiate į mišką.

Deja, šiuo metu negalime keliauti į toliau esančius miškus, jei jų nėra šalia.

Skaitykite daugiau apie maudynes miške

Žaisk „pagauk spalvą“

Paprastas, bet smagus žaidimas, jei vaikštote su kitu žmogumi ar vaikais. Vienas iš jūsų šaukia spalvą, o kitas turi kuo geriau surasti kažką tos spalvos. Atminkite, kad tai nebūtinai turi būti tik natūralių aplinkinių spalvų, tai gali būti ir jūsų drabužiai bei daiktai kišenėse ir kuprinėse.

Padarykite žolės švilpuką

Grįžkite į savo vaikystės dienas ir sukurkite žolės švilpuką. Suraskite storą žolės stiebelį, įsitikinkite, kad jis švarus, tada tvirtai sutraukite tarp dviejų nykščių. Pridėkite nykščius prie burnos ir pūskite per žolės švilpuką. Po to būtinai dezinfekuokite rankas.

Klausykitės podcast'o

Nors gamtos garsų klausymas gali puikiai sumažinti stresą, pasivaikščiojimas solo taip pat tinka podcast'ui. Rekomenduojame naršyti archyvus Dykumos salos diskai arba, jei norite sužinoti daugiau apie tvarumą, „Radio 4“. Kainuoja Žemė arba Žemės draugai Kaip išgelbėti planetą abu atveria akis. Dėl kažko juokingo, Nėra tokio dalyko kaip žuvis, sukūrė BBC QI komanda, sulaukė puikių atsiliepimų ir yra keletas dalykų, kuriuos būtina klausytis Viena minutę archyvai. Fearne Cotton's Laiminga vieta puikiai tinka pokalbiams apie psichinę sveikatą ir gerovę. Naršykite internetinių transliacijų programėlę ir raskite tai, kas atitinka jūsų nuotaiką.

Pasiimk saldų skanėstą

Gali būti, kad šiuo metu negalėsime sustoti ir surengti pilną iškylą dėl oro sąlygų ir uždarymo apribojimų, tačiau tikrai galime užpildyti vieną iš savo kišenių saldžiu skanėstu. Mėgaukitės kiekvienu kąsniu.

Ieškote pozityvumo? gauti Gyvenimas kaime žurnalas skelbiamas per jūsų pašto dėžutę kas mėnesį. PRENUMERUOKITE DABAR

Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį, kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyta tiesiai į jūsų pašto dėžutę.

REGISTRUOTIS

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.