Galios valanda: kaip šis įsilaužimas gali padėti jums sukurti gyvenimą, kurį mėgstate

Pastarieji 12 mėnesių buvo kupini netikrumo, neramumų ir iššūkių, tačiau yra vienas gyvenimą pakeitęs įsilaužimas, kuris gali tiesiog padėti pakeisti jūsų požiūrį: kiekvieną dieną imant energijos valandą.

Pagal Adrienne Herbert, autorius Galios valanda: kaip susitelkti į savo tikslus ir susikurti mėgstamą gyvenimą, atsibunda valanda anksčiau kiekvienas rytas gali padėti susikurti gyvenimą, kurį mylite. Nesvarbu, ar išnaudosite valandą meditacijai, pratimas, išeikite į gaivų pasivaikščiojimą arba rašykite į žurnalą – skirdami laiko ką nors prasmingo nuveikti per tas 60 minučių, galite susigrąžinti laiką.

„Kokio dalyko tikrai norite dirbti? Viena savo gyvenimo sritis, kurią norėtumėte patobulinti? Vienas projektas, kuriam reikia skirti daugiau laiko? Tai gali būti kūno rengybos tikslas, karjeros ambicijos ar aistros projektas, kad ir ką norite pasiekti, naudokite savo „Power Hour“, kad tai įvyktų“, – pasakoja Adrienne. Huff Post.

Nesijaudinkite, jei nesate ryto žmogus: Adrienne paaiškina, kad tai galima padaryti bet kuriuo paros metu, priklausomai nuo to, kada jums tinka.

Reikia įkvėpimo energijos valandai? Adrienne siūlo keletą veiksmingų idėjų, padėsiančių pradėti...

1. Pradėkite dieną nuo judėjimo

„Tai nebūtinai turi būti sunki treniruotė ar 10 tūkst. bėgimas, bet iš pradžių pajudėjus kūną ryte, gali būti, kad bus daug naudos. Nuo jūsų nuotaika ir bendrą savijautą, reguliuoti apetitą ir pagerinti miego kokybę.

2. Išjunkite telefoną

„Sunkiau nei bet kada ugdyti vienatvę ir aplinką, kuri pagerintų mūsų gebėjimą sutelkti dėmesį ir tikrai būkite šalia, todėl venkite pagundos ištiesti telefoną net neišlipę iš jo lova. Mėgaukitės pirmąja savo dienos valanda vienas."

3. Perfrazuokite visus neigiamus ryto jausmus

„Jėgos valanda nėra bausmė, tai tavo pasirinkimas keltis anksčiau ir viskas tu kaip praleidžiate papildomą laiką“.

Ieškote pozityvumo? Gauk Gyvenimas kaime žurnalas skelbiamas per jūsų pašto dėžutę kas mėnesį. PRENUMERUOKITE DABAR

Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį, kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyta tiesiai į jūsų pašto dėžutę.

REGISTRUOTIS

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.