Buvimas šalia paukščių gali pagerinti jūsų psichinę savijautą

Nauji tyrimai atskleidė kasdienių susitikimų su paukščiais naudą psichinei sveikatai, teigiant, kad tie, kurie girdi ar mato paukščiai yra „žymiai“ laimingesni už tuos, kurie to nedaro.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Mokslinės ataskaitos, teigė, kad jų eksperimento rezultatai buvo pastebimi ir kad paukščių nauda psichikos gerovei yra „daug didesnė už nusistovėjusį žaliųjų erdvių poveikį“.

Ataskaitoje teigiama, kad gydytojai gali skirti kasdienį paukščių poveikį, kad padėtų gydyti psichikos sveikatos sutrikimus. Jie nustatė, kad tie, kurie reguliariai susidūrė su paukščiais, užfiksavo aukštesnius psichinės gerovės balus.

Tyrime per dvi savaites buvo stebimi 1 292 dalyviai. Jie stebėjo savo kasdienius susitikimus su paukščiais naudodamiesi išmaniojo telefono programėle Miesto protas. Dalyviai iš JK, Europos, JAV, Kinijos ir Australijos atsitiktiniais intervalais buvo raginami įrašyti, kaip jaučiasi.

Tyrėjai nustatė, kad dalyvių vidurkis psichinė gerovė balai padidėjo, kai jie pamatė ar girdėjo paukščius. Tai buvo akivaizdu ir žmonėms, sergantiems depresija, ir žmonėms be psichinės sveikatos.

Tyrimas teigia, kad teigiamas poveikis psichinei gerovei išlieka reikšmingas ir po susidūrimo su paukščiais vieta, kur dalyviai, kurie kitą kartą įrašinėdami paukščių nematė ir negirdėjo paukščių, pastebėjo aukštesnį psichinės gerovės lygį. nuotaika.

Andrea Mechelli, Londono King’s College ankstyvosios intervencijos į psichinę sveikatą profesorė, sakė: „Mums reikia sukurti ir palaikyti aplinką, ypač miesto aplinką, kurioje paukščių gyvenimas yra nuolatinis bruožas. Norint turėti sveiką paukščių populiaciją, reikia ir augalų, reikia ir medžių. Turime puoselėti visą mūsų miestų ekosistemą.

Mechelli toliau kalbėjo apie paukščių triukšmo poveikį tiems, kuriems diagnozuota depresija. Jis pripažino, kad kasdienis paukščių buvimas gali būti naudingesnis nei mankštos skyrimas.

Jis sakė: „Žinome, kad mankšta padeda visiems jaustis geriau. Tačiau nepaprastai sunku motyvuoti depresija sergantį žmogų mankštintis. Tuo tarpu kontaktas su paukščių gyvybe, ko gero, yra įmanomas.