Atskleista: Naujas tyrimas atskleidė JK labiausiai raminančią valymo užduotį

Nesvarbu, ar tu myli, ar nekenčia valymas savo namuose, ar kada nors pagalvojote apie naudą, kurią tai gali turėti jūsų psichinei sveikatai ir gerovę?

Neseniai atliktas britų dizaino kompanijos tyrimas, Juozapas Juozapas, nagrinėjo, kaip tam tikros valymo užduotys gali paveikti mūsų streso lygį, širdies susitraukimų dažnį ir net mūsų bendrą emocinę savijautą.

Kiekvienam dalyviui buvo duotas išmanusis laikrodis, kad galėtų stebėti savo širdies ritmą atliekant įvairias valymo užduotis. Jie taip pat užpildė apklausą, kad dokumentuotų, kaip jie jautėsi emociškai tiek atliekant kiekvieną užduotį, tiek po jos.

Remiantis duomenimis, buvo stebėtinai teigiamų rezultatų...

Beveik du trečdaliai dalyvių (60,9%) po valymo jautėsi laimingesni ir produktyvesni, o maždaug pusė jautėsi lengviau ir mažiau įtempti. Tą patį būtų galima pasakyti ir apie ramesnio ir labiau atsipalaidavusio savijautą – daugiau streso po valymo patiria tik 4,3 proc.

Dalyviai taip pat džiaugėsi matydami galutinius rezultatus po valymo ir jautėsi pasiekę. Įspūdingi 96 % dalyvių teigė, kad dėl to jaučiasi produktyvesni ir labiau motyvuoti valymo, o beveik pusė dėl gerovės mieliau tvarkytųsi savo namus, nei samdytų valytoją naudos.

Bet kodėl valymas padeda mums jaustis geriau? Remiantis Indianos universitete atliktu tyrimu, „įrodyta, kad netvarka ir netvarka neigiamai veikia psichinę gerovę ir sukelia depresijos bei nerimo jausmą“.

Taigi, kokios valymo užduotys geriausiai padeda jaustis ramesniems ir mažiau stresuoti?

Dulkių valymas buvo paskelbta kaip mėgstamiausia JK valymo užduotis, padedanti maždaug 20 % dalyvių jaustis kontroliuojama. Tai taip pat turėjo raminamąjį poveikį ir yra viena iš užduočių, kurias galite atlikti lėčiau.

Remiantis tyrimu, gali būti geriausia vengti grindų valymo, jei bandote atsipalaiduoti, nes tai buvo viena užduotis, turėjusi didesnį neigiamą poveikį – 17 % dalyvių jautė įtampą kaip a rezultatas.