50 geriausių teigiamų patvirtinimų dienos pradžiai

Nesvarbu, ar jums atrodo, kad esate tam tikroje nuosmukio būsenoje, ar tiesiog turite prastą dieną, susitelkimas į teigiamus teiginius gali ne tik padėti apversti kaktą aukštyn kojomis, bet ir iš tikrųjų pakeisti jūsų gyvenimą. Studijos įrodė, kad pasitikėjimą ugdančių teiginių kartojimas laikui bėgant iš tikrųjų gali sumažinti stresą ir pagerinti savijautą, panašiai kaip užsiimant tokia veikla kaip sodininkystė, žygiai, arba tiesiog tinginiauti ant smėlio su boffo skaityti paplūdimyje gali padaryti. Net nesvarbu, kaip praktikuojate šį neįkainojamą (bet nemokamą!) dalyką rūpinimasis savimi. Kiekvieną vakarą tyliai apmąstykite savo mėgstamą padrąsinantį teiginį arba drąsiai pakartokite jį prieš veidrodį kiekvieną rytą – po velnių, netgi galite užsirašyti savo dienoraštyje. Viskas gerai!

Galų gale, pasak ekspertai, jūsų pozityvumo galia gali lemti viską nuo pagerėjusių santykių iki sėkmingesnės karjeros. Pasiruošę atsisakyti savo smirdančio mąstymo ir priimti optimizmą? Peržiūrėkite mūsų teigiamų patvirtinimų sąrašą žemiau. Išsirinkite vieną (ar kelis), kurie jus domina, kiekvieną dieną skirkite tam laiko ir, kol to nesuvoksite, galite jaustis labiau pasitikintis savimi ir tikintis, o gal net laimingesnis. Tada, jei ieškote papildomo paskatinimo, žvilgtelėkite į mūsų 25 įkvepiančios citatos, padėsiančios įveikti sunkius gyvenimo sezonus.

Teigiami patvirtinimai asmeniniam augimui

1. Išleidžiu viską, kas man nebetarnauja.
2. Aš gerbiu savo nuolatinę evoliuciją.
3. Kontroliuoju savo reakciją į kitus.
4. Aš rodau meilę sau.
5. Išlaisvinu save, kai sau atleidžiu.
6. Prašymas pagalbos yra meilės sau veiksmas.
7. Sveikinu naujus nuotykius.
8. Mano klaidos manęs neapibrėžia.
9. Aš lygiuojuosi į savarankiškumą ir atsparumą.
10. Ribos yra sveikos ir nereikalauja paaiškinimo.

Teigiami patvirtinimai dėl geresnės sveikatos

1. Aš nusipelniau jaustis gerai kiekvieną dieną.
2. Duodu sau leidimą pailsėti.
3. Mankšta yra vienas iš būdų parodyti meilę savo kūnui.
4. Gydymui reikia laiko.
5. Viskas dera su mano gerove.
6. Mano kūnas sveikas, stiprus ir gražus.
7. Aš darau teigiamus sprendimus dėl savo gerovės.
8. Aš rūpinuosi savo kūnu, o jis rūpinasi manimi.
9. Aš švenčiu savo kūną maitinančiu maistu.
10. Kiekvieną dieną aš vis sveikiau.

Teigiami karjeros sėkmės patvirtinimai

1. Kiekviena diena suteikia man naują galimybę sužibėti.
2. Aš paversiu savo svajones realybe.
3. Kad pasisektų, būtina nesėkmė.
4. Į savo gyvenimą pritraukiu gausą.
5. Esu pajėgi ir pasitikinti.
6. Šią dieną pasitinku su energija ir įsipareigojimu.
7. Aš esu įkvėpimas kitiems.
8. Tikiu savo gabumais ir sugebėjimais.
9. Mano sunkus darbas leis man pasiekti užsibrėžtus tikslus.
10. Man atsiveria durys.

Teigiami teiginiai, padedantys atsikratyti nerimo

1. Esu saugus ir saugus.
2. Priimu pokyčius.
3. Drąsiai ir tvirtai susiduriu su savo iššūkiais.
4. Mano praeitis nenumato mano ateities.
5. Aš išgyvenau kiekvieną dieną prieš šį.
6. Aš esu ten, kur turėčiau būti.
7. Ramybė gyvena manyje.
8. Viskas klostosi mano didesniam labui.
9. Aš sutelkiu dėmesį į tai, ką galiu kontroliuoti.
10. Paleidau nerimą.

Teigiami teiginiai, padedantys susirgti depresija

1. Kiekvienoje dienoje yra džiaugsmo ir grožio.
2. Esu dėkingas už savo gyvenimo palaiminimus.
3. Aš nusipelniau meilės ir laimės.
4. Laimė yra mano pasirinkimas.
5. man užtenka.
6. Žmonės mane myli ir vertina.
7. Suteikiu sau užuojautą.
8. Tai irgi praeis.
9. Aš esu geras žmogus.
10. Tikiu šviesesne ateitimi.