Šiuo metų laiku yra kažkas neabejotinai paguodos, nes dienos vis trumpėja. Jaukūs megztiniai, garuojantys sidro puodeliai ir švelnus nukritusių lapų ošimas – visa tai kviečia susimąstyti ir pasimėgauti savistaba. Tačiau šį sezoną lengva pakliūti į gyvenimo poreikių šurmulį – štai kodėl norime jums priminti, kad taip pat svarbu skirti šiek tiek laiko sau ir praktikuotis rūpinimasis savimi. Turime penkis paprastus ir veiksmingus būdus, kaip tai padaryti. Daugelis jų yra tokie paprasti, kad tiesiog spustelėkite Amazon. Taigi, griebkite savo mėgstamą antklodę, karštos arbatos puodelį ir imkitės priežiūros reikalo.
1. Pagerinkite savo erdvę ir nuotaiką naudodami uoslę
Apšvietimas a kvapioji žvakė arba užpildyti savo mėgstamą difuzorius su raminančiu aromatu yra automatinis pastiprinimas. Tam tikri kvapai suteikia papildomos galios, pavyzdžiui, vanilė sakė sustiprinti ramybės jausmą ir pagerinti miegą.
Nustatykite, įkvėpkite kvapo ir užmerkite akis. Suskaičiuokite kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą, kol pasieksite 10. Tai pirmas žingsnis į meditaciją.
2. Būkite aktyvūs su namuose naudojamomis kūno rengybos priemonėmis
Energingo gyvenimo būdo palaikymas, be abejo, stiprina kūną, bet taip pat ramina protą ir nuramina nervų sistemą.
Patobulinkite savo namų treniruočių patirtį sukaupę kompaktiškos ir universalios įrangos, pvz atsparumo juosta ir kulkšnies svorio rinkinys, an reguliuojamas virdulys, arba a jogos kilimėlis.
Taip pat apsvarstykite galimybę pridėti a meditacinė pagalvė prie jūsų sąrankos.
Alexia meditacinė sėdynės pagalvė
BYART dušo garlaiviai Aromaterapija
Fiar reguliuojamo svorio virdulio rinkinys
3. Sukurkite vonios SPA
Mikro rutina gali būti maloni ir gydomoji. A drėkinanti veido kaukė, turtingas kūno kremas, ir atgaivinantis veido aliejus gali sulaukti visų pagyrų, tačiau rūpinimasis savimi taip pat yra detalėse. A maitinamasis rankų muilas gali glamonėti jūsų odą ir pojūčius; aromaterapiniai dušo garinukai paverskite savo atsistojimą į lepinantį kasdienį ritualą. (Mums patinka eukalipto kvapas, kuris sustiprina atsipalaidavimą!) Kai esate tinkamo mąstymo, šios akimirkos gali tapti didžiuliu savęs atsinaujinimo šaltiniu.
4. Su šiais įrankiais nuraminkite savo namų ir proto chaosą
Tvarkingi namai – tai ramūs namai. Investuokite į patogius įrankius ir namų apyvokos gaminius, kurie palengvina valymą. Apsvarstykite a netoksiškas ir daugkartinis daugiafunkcis purškalas už saugų ir efektyvų būdą palaikyti šviežią gyvenamąją aplinką ir dulkių kempinės todėl lengva patekti į tuos užkampius.
Lengvai naudojamas pūkelių valiklis yra žaidimų keitiklis, skirtas naminių gyvūnėlių savininkams, kad baldai ir drabužiai būtų be kailių. Turint tinkamą valymo arsenalą, tvarkymasis tampa raminančiu ritualu, galimybe sukurti aplinkoje tvarką, kuri gali teigiamai atspindėti vidinį gerovės jausmą.
tonrew Throw Blanket
„Amazon Kindle Scribe“.
ATTITUDE universalus valiklis
5. Atsipalaiduokite su gera knyga ir jaukia antklode
Kartais patys paprasčiausi malonumai būna patys veiksmingiausi. Atsisiųskite patrauklų pavadinimą į savo kompiuterį Užkurti ir apvyniokite save a minkšta antklodė, leisdamas pasauliui paslysti. Viską derinkite su šiltu puodeliu žolių arbata, ir jūs turite puikų atsipalaidavimo receptą.
Laura Lajiness Kaupke yra laisvai samdoma rašytoja ir redaktorė, nagrinėjanti mados, aksesuarų ir gyvenimo būdo temas, įskaitant grožį, namus, kūno rengybą ir keliones. Jos darbus galite pamatyti įvairiose prekybos vietose, įskaitant VOGUE, Harper’s BAZAAR, ELLE, Marie Claire, InStyle, Glamour, Esquire, Moterų sveikata, Brides, Zoe Report, Popsugar, Refinery 29, Coveteur, Byrdie, Well+Good, The Editorialist, be kitų pavadinimų ir prekių ženklų. Laura dirbo mados industrijoje daugiau nei 11 metų ir užėmė vyresniąsias mados redaktorės pareigas „Popsugar“ ir „The Zoe Report“, turinti papildomos patirties kaip tekstų kūrėja ir mados publicistė.