- Jennifer Lopez „Super Bowl 2020“ pusmečio šou koncertavo kartu su Shakira vilkėdama daugybę kūną apnuoginančių drabužių.
- Žvaigždė „Instagram“ tinkle dažnai skelbia savo intensyvias kūno rengybos procedūras ir išpuoselėtų raumenų nuotraukas.
- Jos režimas apima įvairius treniruočių metodus, įskaitant karštas treniruotes, specialias pilvo raumenų procedūras ir kt.
Aš, pavyzdžiui, skaičiavau dienas, valandas ir minutes iki J.Lo ir Šakira lipo į sceną „Super Bowl Halftime Show“. Neabejotinai laukiau dainų ir choreo, bet būčiau apgailėtinas, jei nepaminėčiau, kad taip pat nekantrauju pamatyti, kaip J.Lo demonstruoja tokią puikią formą. Ir žvaigždė tikrai nenuvylė.
Nuostabūs buvo ne tik pasirodymai, bet ir apranga – tas juodas odinis numeris, kuris kažkaip parodė jos rankas, šoninius pilvo raumenis, viršutines šlaunų dalis ir užpakaliuką; taip pat praktiškai nuogas veidrodinis bodis, kurį ji vilkėjo po to – parodė, kad jos kūno rengybos rutina yra abs- visiškai dirba jai (atsiprašau, privalėjau!).
Žvaigždė eina į fitneso bičiulis / sužadėtinis yra A-Rod, o jie abu nuolat skelbia ir kalba apie savo mankštos ir mitybos įpročius socialiniuose tinkluose bei interviu metu.
Stebėti, kaip J.Lo visiškai sumuša treniruotę, yra beveik taip pat smagu, kaip ir vienas iš jos koncertų, neįtrauktas Super Bowl Halftime Show.
Žiūrėti visą įrašą Youtube
Be žavių porų treniruočių, J.Lo yra didelis „TruFusion“ gerbėjas. Studija specializuojasi karštose treniruotėse su jėgos, yin, oro ar vinyasa joga, mūšio lynais, boksu, bootcamp, važiavimu dviračiu, virdulio varpeliais, barre, pilatesu ir TRX, viskas vyksta pagal tvarkaraštį. (Pho.)
J.Lo socialiniame tinkle yra sakiusi, kad treniruotėse dažnai daugiausia dėmesio skiria raumenų grupių trejetui. Faktiškai, J.Lo „Instagram“ paskelbė istoriją apie savo pasirengimo treniruotę prieš pasirodymą demonstruodama, kaip ji dirba su trimis b: bicepsu, nugara ir grobiu. Ji taip pat vienu metu smogia abiem rankomis aukštomis garbanomis.
Žinoma, J.Lo taip pat dirba su pilvo raumenimis. Pasakojo jos treneris O, „Oprah“ žurnalaskad J.Lo tipinė pagrindinė treniruotė prasideda nuo 50 pakabinamų abs pakėlimų, 50 virvelių traškėjimo ir 50 atsisėdimų įkalnėje su 45 svarų lėkšte. Atkreipkite dėmesį į raktinį žodį prasideda... Tai vienas setas, tada J.Lo atlieka antrą setą su 35 pakartojimais ir trečią su 21 pakartojimais.
Tai tikrai neskamba lengvai, bet tai nieko, palyginti su ja šokių ant stulpo treniruotės Hustlers. J.Lo sakė: „Tai tikrai buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos aš kada nors padariau fiziškai“. Superžvaigždė dirbo su pagrindiniu filmo choreografu Johanna Sapakie (nbd, ji koncertavo su Cirque du Soleil) ir treniravosi ant stulpo, įrengto jos pačios svetainėje.
Vienas iš jos trenerių Davidas Kirschas pasakojo Žmonės 2017 m.: „Ji yra genetiškai palaiminta, jai fiziškai suteikta neįtikėtinai daug fizinės energijos, bet taip pat šis nuostabus psichinės ir emocinės energijos kiekis. Ji yra labai susijusi su savo kūnu ir turi beprotišką discipliną.
Jennifer Nied yra kūno rengybos redaktorė Moterų sveikata ir turi daugiau nei 10 metų sveikatos ir sveikatingumo žurnalistikos patirtį. Su vyru, dukra ir šunimi ji visada tyrinėja – išbando prakaito treniruotes ir įrangą, žygius pėsčiomis, čiuožia snieglente, bėgioja ir kt.