Kaip karščio banga veikia jūsų kūną - karštų orų poveikis žmogaus kūnui

Dauguma Britanijos žmonių sveikina a karščio banga atmerktomis rankomis, nes tai reiškia daugiau laiko praleisti tyrinėjant nuostabų lauką, daug paplūdimio linksmybės ir alfresco pietūs.

Tačiau karštas oras taip pat kelia pavojų sveikatai, todėl taip svarbu žinoti, kaip saugiai veikti saulėje ir aukštoje temperatūroje.

Ką karščio banga gali padaryti jūsų kūnui?

Pagal NHS, pagrindinė rizika yra:

1. Dehidracija

Kai jūs neišgeriate pakankamai vandens, kad papildytumėte skysčius, prarastus šlapinantis, prakaituojant ir kvėpuojant, jūs tampate dehidratuoti. Dehidratacija reiškia ne tik jaudulį, bet ir didelę įtaką viso jūsų kūno veikimui.

Dehidratacijos požymiai yra burnos džiūvimas, tamsus šlapimas, sausa oda, sumažėjęs šlapinimasis, raumenų mėšlungis, nuovargis ir galvos skausmai.

2. Perkaitimas

Tai gali pabloginti simptomus žmonėms, kurie jau kenčia nuo širdies ar kvėpavimo problemų.

Perkaitimo požymiai yra odos dilgčiojimas, galvos skausmai, galvos svaigimas, pykinimas ir padažnėjęs širdies ritmas.

3. Šilumos išsekimas

„Šilumos išsekimas yra tas, kai pasidaro labai karšta ir ima trūkti vandens ar druskos iš savo kūno“, - teigiama saugos lapelyje Anglijos visuomenės sveikata (PHE). „Dažni simptomai yra silpnumas, alpimas, galvos skausmas, raumenų mėšlungis, šleikštulys, stiprus prakaitavimas ir stiprus troškulys“.

4. Heatstroke

Rimtesnį karšto oro poveikį gali sukelti šilumos smūgis, kai kūnas nebepajėgia atvėsti. Tokiu atveju žmogaus kūno temperatūra tampa pavojingai aukšta. Simptomai yra sumišimas, traukuliai ir sąmonės praradimas.

PHE saugos lankstinukas taip pat atskleidžia, kad karštu oru lėtinės ligos gali sustiprėti. Jie apima:

• Astma
• Artritas
• Osteoporozė
• Širdies liga
• Depresija
• Vėžys

Kas labiau rizikuoja?

Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonės, labiau rizikuoja patirti sveikatos problemų karščio bangos metu vyresni nei 75 metų, kūdikiai ir maži vaikai, ir žmonės su sunki lėtinė liga (pažiūrėkite aukščiau).

Kaip mūsų kūnas fiziškai reaguoja į šilumą?

Prakaitavimas ir kvėpavimas yra du pagrindiniai būdai, kuriais mūsų kūnas fiziškai susidoroja su karštu oru. Tačiau esant sunkiai dehidratacijai, mūsų prakaitavimas gali sustoti. Tai yra nepaprastai pavojinga, nes yra pažeistas natūralus kūno aušinimo mechanizmas.

Taip pat atsiras dehidracija sausa oda. Norint to išvengti, svarbiausia yra drėkinti ir gerti daug skysčių.

Be to, karštu oru žmonių kraujagyslės išsiplečia ir mūsų širdis siurbia daugiau kraujo į odą padėti šilumai ištrūkti iš mūsų kūno.

Psichiniai sugebėjimai ir koncentracija gali sumažėti, nes kūnas ir smegenys dehidratuojami ir išsekę.

Svarbiausi patarimai, kaip saugiai saugoti šilumą

1. NHS rekomenduoja praleisti laiką šešėlyje nuo 11 iki 15 val.

2. Įsitikinkite, kad niekada nedegate.

3. Apsivilkite tinkamais drabužiais, tokiais kaip lengva, laisva medvilnė.

4. Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės.

5. Naudokite bent 15 koeficientą apsaugos nuo saulės.

6. Geria daug vandens.

7. Saugokitės kaimynų, šeimos narių ir draugų, kuriems gali kilti didesnė rizika.

Kaip sužinoti, ar kažkam reikia pagalbos?

Kreipkitės pagalbos į šeimos gydytoją arba susisiekite su NHS 111, jei kas nors rodo:

• Kvėpavimas
• Krūtinės skausmas
• Sumišimas
• Intensyvus troškulys
• Silpnumas
• Svaigulys
• Mėšlungis, kuris sustiprėja arba nepraeina