Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kai kuriems žmonėms nakties miegą visada nutraukia kelionė į kilpą - kad ir kokie būtų žingsniai, kurių jie imasi bandydami to išvengti. Būklė, vadinama nokturija, daugeliui skurdžių miegančiųjų lėmė nusivylimą, tačiau naujas tyrimas atskleidė šių naktinių kelionių tualetu, kurių jie galbūt neaptiko, kaltininką - druskos.
Japonijos Nagasaki universiteto gydytojai atliko daugiau nei 300 savanorių tyrimą ir nustatė, kad sumažėjęs druskos vartojimas sumažina šlapinimąsi. Tyrimai buvo stebimi pacientams, kurių racione buvo didelis druskos kiekis, taip patmiego problemos, tris mėnesius. Dokumentuodami rezultatus mokslininkai paprašė dalyvių sumažinti druskos vartojimą. Kelionės į tualetą vidutiniškai sumažėjo nuo daugiau nei du kartus per naktį iki tik vienos.
„PhotoAlto“ / Fredericas Cirou„Getty“ vaizdai
Tyrimo autorius dr. Matsuo Tomohiro padarė išvadą, kad nors norint atlikti tiesioginį ryšį reikia atlikti daugiau tyrimų, šie rezultatai gali padėti daugiau nei 60-mečiams, amžiaus grupei, kuriai labiausiai daro įtaką nokturija.
„Šis darbas atmeta galimybę, kad paprastas dietos pakeitimas gali žymiai pagerinti daugelio žmonių gyvenimo kokybę“, - sakė jis. BBC.
Tačiau profesorius Marcusas Drake'as, noisturijos ekspertas iš Bristolio universiteto, teigė, kad druska paprastai nebuvo siejamas su nokturija, nes gydytojai buvo linkę sutelkti dėmesį į vandens kiekį, kurį pacientai išgerdavo prieš miegą, ar šlapimo pūslės problemas.
Nors jis iš tikrųjų pripažįsta: „Čia yra naudingas tyrimas, parodantis, kaip turime atsižvelgti į visas įtakas, kad gautume geriausią galimybę pagerinti simptomą“.
Naktinės tualeto kelionės paveikia daugiau nei pusę vyresnių nei 50 metų vyrų ir moterų. Taip yra todėl, kad senstant hormoniniai pokyčiai reiškia, kad šlapimas dažniau gaminamas naktį. Be to, vyrams senstant didėja jų prostatos liaukos, todėl gali padidėti slėgis ir poreikis šlapintis.
Norint pagerinti simptomus, būtina: gera idėja vengti maisto, kuriame yra daug druskos, kuriame yra daugiau kaip 1,5 g druskos 100 g. Suaugusiems JK rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 6 g druskos per dieną, lygią 2,4 g natrio.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad nokturija taip pat gali būti pagrindinės sveikatos problemos, tokios kaip diabetas, širdies problemos ar miego apnėja, požymis, todėl svarbu pasitarti su šeimos gydytoju.