Išgėrę tris puodelius kavos per dieną gali padėti gyventi ilgiau, rodo tyrimai

Yra daugiau puikių naujienų kavos gerbėjams, nes dar vienas tyrimas nustatė, kad geriant kelis puodelius, netikėtai bus naudinga sveikatai. Tai taip pat apima kofeiną!

JAV ir Europos tyrinėtojai nustatė, kad žmonės, kurie suvartojo apie tris puodelius kavos per dieną - nesvarbu, ar tai espresso, ar latte, ar be kofeino - gyveno ilgiau nei ne kavos gėrėjai. Du nauji tyrimai, įskaitant didžiausia tokio pobūdžio analizė, parodė, kad didesnis kavos suvartojimas yra susijęs su sumažinta mirties nuo visų priežasčių, ypač dėl širdies ir plaučių ligų bei virškinamojo trakto, rizika.

Studijos ...

Tarptautinės vėžio tyrimų agentūros mokslininkai ir Imperatoriškasis koledžas Londone išnagrinėjo 521 330 žmonių, vyresnių nei 35 metų, duomenis iš 10 Europos šalių, įskaitant JK. Įvertintos žmonių dietos: didžiausias kavos suvartojimo lygis (pagal tūrį) nurodytas Danijoje, o mažiausias - Italijoje. Tie, kurie išgėrė daugiau kavos, taip pat buvo linkę būti jaunesni, rūkyti, gerti, valgyti daugiau mėsos ir mažiau

vaisiai ir daržovės.

Po 16 metų stebėjimo daugiau kaip 41 000 tyrime dalyvavusių žmonių mirė. Koregavę gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip dieta ir rūkymas, tyrėjai nustatė, kad grupė su didžiausias kavos vartojimas turėjo mažesnę visų mirties priežasčių riziką, palyginti su tais, kurie negėrė kavos. Vyrai, kurie išgėrė bent tris puodelius kavos per dieną, 18% rečiau mirė nuo bet kokios priežasties nei ne kavos gėrėjų, tuo tarpu moterys, išgėrusios tą patį kiekį, gavo mažiau naudos, sumažindamos 8 proc mirtingumas.

"Mes nustatėme, kad didesnis kavos suvartojimas buvo susijęs su mažesne mirties rizika dėl bet kokios priežasties, ir specialiai kraujotakos ir virškinimo ligoms “, - sakė pagrindinis autorius dr. Marcas Gunteris iš IARC. „Svarbu tai, kad šie rezultatai buvo panašūs visose 10 Europos šalių, turintys skirtingus kavos gėrimo įpročius ir papročius. Mūsų tyrimas taip pat siūlo svarbių įžvalgų apie galimus teigiamo kavos poveikio sveikatai mechanizmus “.

14 000 žmonių pogrupyje komanda taip pat ištyrė metabolinius biomarkerius ir nustatė, kad kavos gėrėjai turi sveikesnes kepenis ir geriau kontroliuoja gliukozę nei ne kavos gėrėjai.

„Mes nustatėme, kad daugiau kavos išgėrimas buvo susijęs su palankesniu kepenų funkcijos profiliu ir imuniniu atsaku“, - pridūrė dr. Gunteris. "Tai kartu su rezultatų suderinamumu su kitais JAV ir Japonijos tyrimais suteikia mums daugiau pasitikėjimo, kad kava gali turėti teigiamą poveikį sveikatai."

Panašius rezultatus rado Amerikos mokslininkai, kurie atliko atskirą 185 855 žmonių tyrimą. Veronica W. Setiawan, pagrindinis tyrimo autorius ir JAV docentas Pietų Kalifornijos universitetas, sakė: „Negalime sakyti, kad gerdami kavą prailginsite jūsų gyvenimą, tačiau mes matome asociaciją. Jei jums patinka gerti kavą, išgerkite! Jei nesate kavos gėrėjas, tuomet turite pagalvoti, ar turėtumėte pradėti “.

Anot grupės, reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta, kuris iš kavos junginių, pavyzdžiui, antioksidantai, galėtų būti naudingas sveikatai.