„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Išmeskite indus, mes žinome, kas yra vakarienė. Pasirodo lengvai pagaminamas, nebrangus sriubos receptas galėtų padėti jums gyventi ilgiau. Danas Buettneris, knygos Mėlynųjų zonų sprendimas: valgykite ir gyvenkite kaip sveikiausi pasaulio žmonės, pasidalino šiuo minostroninės sriubos receptu, kuris kilęs iš Sardinijos šeimos, žinomos kaip „ilgiausiai pasaulyje gyvenanti šeima“.
PagalŠIANDIEN, Melisesų šeima kas dieną per pietus kasiasi į šios sriubos dubenį. Garsai nuobodu? Ne taip kaip su šiuo receptu: Išskyrus pupelių ir strazdelių pagrindą - skrudintus manų kruopų makaronus, kurie populiarūs Sardinijoje, šeima sukasi ingredientais, kad būtų įtraukta visa, kas auga sode.
Vienintelis neigiamas dalykas: sriubai virti reikia pusantros valandos. Tačiau dar nenusiminkite - sekmadienis yra šlovinga diena paruošti maistą savaitei. Ir tikrai, jūs galite pasirinkti versiją, kuriai gaminti reikia mažiau laiko, tačiau, kaip pranešama, leidžiant ilgesnį gaminimo laiką, tai pagerėja maistinių medžiagų, kurias jūsų kūnas gauna iš ingredientų, tokių kaip pomidorų kovojantis su vėžiu likopenas ir imunitetą stiprinantys karotenoidai morkos. Be to, jis tiesiog skanesnis. Taigi troškinkite.
Gaukite receptąčia ir mėgaukitės ilgu gyvenimu (negalėjo pakenkti, tiesa?).
Susijęs:
Pašėlęs kepimo hakatas, kuris perpus sumažina kalorijų kiekį ryžiuose
Dieta, turinti daug riebalų, gali sutrikti
Jums reikia tik dviejų ingredientų, kad visada būtų sveikiausi blynai
Iš:„Redbook“