Paruošta empanada tešla taupo laiką, o taip pat - 9 gramai riebalų ir 88 kalorijos, palyginti su penketu. Tai, be to, pasirinkus visiškai baltos vištienos mėsą ir neriebų pieną (be grietinėlės ar sviesto), vienoje porcijoje iš viso gaunama 196 kalorijos, 22 gramai riebalų ir 83 miligramai cholesterolio.
Receptas: Vištienos pupelių apyvarta
Šis dekadentiškas šokolado-karamelės pyragas, papildytas šviežia plakta grietinėle, yra tikras minios malonumas ir puikus desertas bet kokiai progai.
„Dėl švariausių skiltelių supjaustykite pyragą, kol dar šaltai“, - sako CL skaitytojas Suzette Noecker iš Bethany paplūdimio, Delaveras.
Receptas: Vėžlių-saldainių tartas
Šį receptą pateikė „VISA“ vyriausiasis šefas Įdubimas Indianapolyje ant grotelių kepta jūros ešerė virsta kvapnia salsva, kurioje naudojami žali pomidorai, jalapenos ir kalendra. Išbandykite tai ant kitų rūšių ant grotelių keptos žuvies arba burrito.
Receptas: Žaliųjų pomidorų salsa su kepta jūros basa
Šiame paprastame recepte iš Sara Moulton, autorės
Sara Moulton kasdieninės šeimos vakarienės, žalieji pomidorai patenkinamą smūgį gauna iš raudonųjų pipirų dribsnių, mairūno ir parmezano sūrio.Receptas: Žaliųjų pomidorų grūdelis
Sveikesnį požiūrį į sutrintus špinatus naudokite neriebiu grietinėlės sūriu, suporuotu su 2 procentų pieno. Klasikinis garnyras vis dar suteikia sunkiosios grietinėlės ir sviesto turtingumą, tačiau vienoje porcijoje yra 205 mažiau kalorijų, 25 mažiau gramų riebalų ir 80 mažiau miligramų cholesterolio.
Receptas: Kvapieji špinatai su artišokais ir šalavijais
Barbara Kafka, Netolerantiškas gurmanas, atnaujina pagrindines bulvių salotas pridedant šviežių žalių žolelių, sūrus, dūminius lašinius ir sultingus kaparėlius, sukurdamas netikėtus skonio trūkumus šioje paprastai švelnioje pusėje.
Receptas: Bulvių salotos su šonine ir kaparėliais
Nors ir skanus atskirai,. Autorius Colmanas Andrewsas Šalies virimas Italijoje, skonio skrudintos bulvės pagardinamos šviežiomis žolelėmis, pavyzdžiui, čiobreliais, rozmarinais ir mairūnais. Klasikinė pusė papildo bet kurį pagrindinį patiekalą.
Receptas: Skrudintos bulvės su šviežiomis žolelėmis
Bulvių sriubos dažnai būna sunkios, kreminės ir riebios. Bet šį receptą pateikė Jamie Oliveris, autorius Maitinimas minutėmis, vietoj grietinėlės kaip sveiką vištienos sultinį naudojamas lengvesnis ir sveikesnis produktas.
Receptas: Bulvių-porai sriuba
Orlando, Floridos valstijos skaitytojas Jodi Monginas, siekdamas išpūsti klasikinius pyragus, sukūrė saldų ir pikantišką desertą, sumaišydamas sūrius žemės riešutus, saldią karamelę ir tamsųjį šokoladą.
Receptas:Tamsiai šokoladiniai pyragaičiai su karamele ir sūdytais žemės riešutais