„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Be to, kad avokadai yra kremiški ir skanūs, jie dažnai sveikinami kaip sveikas riebalų supermaistas. Tačiau dabar ekspertai sako, kad maistingiausia vaisių dalis gali būti jūsų šiukšliadėžėje.
Nesvarbu, ar ruošiate salotas su avokadu, ar guacamole, tikėtina, kad jūs taip pat skinsite vaisius. Jūs supjaustote ją gabalais, nugręžkite didelę sėklą ir pasinerkite į žaliąjį gėrį. Nors ta rutina niekada nepavyksta, kai reikia skanu avokadų receptai, sėkla iš tikrųjų yra mitybos stipruolis, pasirodo.
Pagal Viena žalia planeta, "sėkla turi 70 procentų avokado antioksidantų, įskaitant gerai gerbiamus polifenolius, susijusius su žaliąja arbata". Taip pat jame yra tirpių skaidulų ir sveikų aliejų. Tuomet šie aliejai daro stebuklus jūsų odos kolagenui, mažindami raukšles. Kas žinojo?!
Kadangi sėkla yra kieta (ir į ją įkandusi reikia dantų katastrofos), geriau ją supjaustyti į ketvirčius ir sudėti į virtuvinį kombainą, kad susmulkintų į miltelius. Iš ten galite pridėti vitaminų užpildytų miltelių į savo kitą rytą
vaisių kokteilio.Pusės gautų miltelių pakanka vienai porcijai. Atsižvelgiant į sėklos kartumą, geriau ją sumaišyti su labai kvapniais vaisiais ir daržovėmis.
[per „OneGreenPlanet“
Iš:Moters diena JAV