„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Kai 2010 m. Pagimdžiau trečią dukrą, buvau 365 svarų. Būdamas 4 pėdų – 11 colių aš buvau sunkiausias, koks kada nors buvau. Tai atsitiko taip, kad aš jaučiau, jei aš pažiūrėjo valgydamas priaugau svarą.
Antrąją naktį ligoninėje po gimdymo man pradėjo sunku kvėpuoti. Buvau išvežta iš gimdymo palatos ir išėjau į telemetriją. Ten jie man padėjo visą parą veikiantį širdies monitorių ir atliko krūvą testų. Paaiškėjo, kad nuo gimdymo turėjau šiek tiek skysčio ant plaučių, tačiau gydytojai taip pat aptiko užsikimšusią arteriją. Man nebuvo leista palikti ligoninės, kol pažadėjau susitarti pas kardiologą, kai grįšiu namo.
Aš padariau ir turėjau atlikti daugiau tyrimų, įskaitant vadinamąjį kateterizavimą, kuris parodė, kad mano arterija 50% užsikimšusi. Vėliau viena iš seselių liepė apsidairyti po kambarį ir pasakyti jai tai, ką pastebėjau. Supratau, kad visi aplink mane yra daug vyresni nei aš. Ji sakė, kad jokiu būdu neturėčiau kateterizuoti būdamas 34 metų. Tai tikrai užklupo namus, ir aš pradėjau verkti.
Vykdydamas paskesnį pasimatymą mano kardiologas man pasakė, kad, jei noriu gyventi, turiu nedelsdamas mesti svorį.
"Ar norite būti šalia savo vaikų?" jis paklausė. "Jūs nesiruošiate pabusti vieną rytą ir netrukus bus viena diena."
Turėjau priimti sprendimą, ir visos emocijos, susijusios su antsvoriu, užplūdo mane. Su svoriu atsirado tinginystė, nes man buvo sunku fiziškai atlikti tai, ko norėjau, kad padaryčiau mano protas. Svoris pažodžiui mane svėrė ir pradėjo daryti įtaką mano karjerai, santuokai ir tėvystėms. Dėl to, kokį maistą aš nešiau į namus, ir dėl to, kokį maistą valgydavau, jie taip pat turėjo antsvorio. Mano svoris pribloškė mano šeimą ir save.
Kadangi turėjau kuo greičiau numesti svorio ir nuo to priklausė mano gyvenimas, nusprendžiau atlikti skrandžio rankovių operaciją - ten pašalinama 80 proc. Skrandžio. Procedūra privedė mane prie mažiau nei 300 svarų, tačiau man dar reikėjo nueiti ilgą kelią, norint pasveikti, ir aš turėjau tai padaryti savarankiškai. Mano gastroenterologas liepė elgtis taip, kaip niekada nebuvo atlikta operacija, o tai reiškė, kad aš turėjau rimtai pasistengti mankštintis ir valgyti teisingai. prarasti likusį svorį.
Pradėjau mankštintis sporto salėje ir valgyti sveiką, natūralų maistą. Aš pradėjau gerti kokteilius ir valgyti daug salotų. Kvinoja tapo mano geriausia drauge. Aš galėjau nunešti savo vitaminų kiekį ten, kur reikėjo, nevartodamas jokių tablečių. Aš pradėjau gydyti savo kūną per sveiką maistą. Aš nutraukiau baisius valgymo įpročius, kurie buvo metų metus, ir sąmoningai nusprendžiau nebepirkti perdirbtų šiukšlių, tokių kaip soda, ledai, traškučiai ir sausainiai.
Kai pasirodote tam pasivaikščiojimui, viskas yra geriau.
Mano gyvenimas pasikeitė dar labiau, kai aš pradėjau su juo vaikščioti „GirlTrek“, didžiausias ne pelno ir sveikatos judėjimas, skirtas pritraukti juodaodžius moteris ir mergaites į kasdienę vaikščiojimo rutiną. Dabar tai tapo kasdieniu dalyku, kai mes einame maždaug 5 ar 6 ryto ir nueiname bent penkias mylias. Šių moterų palaikymas buvo nuostabus. Mes puikiai kalbamės ir man labai patinka ryšiai ir su tuo susijusi seserija. Nesvarbu, su kuo jūs susidursite, kai pasirodysite tam pasivaikščiojimui, viskas bus geriau. Vienas geriausių pratimų, kurį galite padaryti, yra vaikščiojimas, todėl padaryti dar ką nors gero mano kūnui ir gerai praleisti laiką pabendrauti su moterimis, turinčiomis tą pačią darbotvarkę, yra dar gražiau. Mano dukros, dabar 19, 12 ir 6 metų, taip pat pradėjo vaikščioti su mumis. Jie nevaikščioja su manimi kiekvieną dieną, bet aš stengiuosi kiek įmanoma daugiau jų išvežti.
Dabar man 41 metai, šiandien esu atsikračiusi 137 svarų ir sveikesnė nei kada nors buvau gyvenime. Aš ne tik daug vaikštau, bet net ir vaikštau - du kartus įveikiau Apalačų taką! Kadangi man buvo atlikta skrandžio rankovių procedūra, tikrai reikėjo daug sunkaus darbo, kad priaugčiau savo dabartinį svorį, ir aš atsisakau grįžti ten, kur buvau. Daugybę kartų gyvenime nenorime spręsti to, kas sunku. Bet aš pasirinkau tai spręsti, nes jūsų vaikams ir vyrui dar sunkiau, kai jūs palikote šią žemę prieš savo laiką.
Iš:Geras namų tvarkymas JAV