„Country Living“ redaktoriai pasirenka kiekvieną siūlomą produktą. Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą. Plačiau apie mus.
Jei per savaitę stengiatės rasti laiko treniruotėms, šios naujienos turėtų būti raminančios. Remiantis neseniai tyrimas, įsikibęs į mankštos užsiėmimai savaitgalį pakanka reikšmingos naudos sveikatai. Ačiū, puikus sekmadienio popietės pasivaikščiojimas.
Loughborough universiteto ir Sidnėjaus universiteto tyrėjai nustatė, kad „savaitgalio kariai“, kaip jie juos pavadino, sumažino ankstyvos mirties riziką panašiu mastu kaip tie, kurie per septynias dienas pasiskirstė tokiu pačiu krūviu,BBC ataskaitos.
Rezultatai, pagrįsti apytiksliai 64 000 suaugusiųjų, vyresnių nei 40 metų, apklausa Anglijoje ir Škotijoje, palygino tuos, kurie mankštinasi su žmonėmis, kurie lieka neaktyvūs.
Jie parodė, kad tiems, kurie dirbo vieną ar dvi savaitės dienas, nustatyta, kad rizika mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjo 41 proc., O nuo vėžio - 18 proc. Nebuvo mažai kontrasto su tais, kurie reguliariai sportuodavo tris ar daugiau dienų per savaitę, kurie sumažino savo riziką 41% ir 21%.
Tyrimo autoriui dr. Gary'ui O'Donovanui išvados pabrėžia, kad svarbu užtikrinti „tikslingą“ kūno rengybą, o tai turėtų būti sveikintina žinia, turintiems judrų gyvenimo būdą.
„Milijonams žmonių patinka sportuoti vieną ar du kartus per savaitę, tačiau jie gali susirūpinti, kad per mažai sportuoja“, - sakė O'Donovanas globėjas. „Mes randame akivaizdžią naudą. Tai daro juos tinkamus ir sveikus “.
NHS gairės pareikškite, kad, norėdami išlikti sveiki, 19–64 metų suaugusieji turėtų stengtis bent 150 minučių daryti vidutinio sunkumo aerobikos treniruotes veikla per savaitę, pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu ar greitas ėjimas, arba 75 minutės intensyvios aerobinės veiklos, tokios kaip bėgimas ar tenisas.
Tai puiki žinia mūsų savaitiniams pasivaikščiojimams sekmadieniais.