Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kiekvienas, kas stengėsi užmigti, tau pasakys, kad nieko daugiau nenugalima, nei nesugebėjimas gauti tų labai reikalingų 40 įvykių.
Taigi, tie iš mūsų, kurie esame linkę į nemigą ar kilti sunkumų dėl dreifo gali būti įdomu išgirsti, kad naujame tyrime gali būti rastas netikėtas sprendimas, padedantis miegoti ilgiau kiekvieną naktį: geriant vyšnių sultis.
Rūgščių Montmorency vyšnių sultys.
Taip, remiantis bandomuoju tyrimu, kurį atliko JAV Luizianos valstybinio universiteto žemės ūkio centro tyrėjai, gerdamas a nedidelis raugintų vyšnių sulčių kiekis kiekvieną dieną gali padėti padidinti miego trukmę beveik pusantros valandos per dieną naktis.
Komanda tai padarė po to, kai paprašė vyresnių savanorių, sergančių nemiga, išgerti aštuonių uncijų (240 ml) Montmorency vyšnių sulčių arba placebo. tiek ryte, tiek po to vėl dvi savaites prieš miegą dvi savaites, prieš pereidami ir pakartodami tyrimą dar 14 dienų.
Ir įdomu tai, kad tie, kurie gėrė „Montmorency“ vyšnių sultis, miegojo vidutiniškai 84 minutėmis.
Kraujo tyrimai taip pat parodė, kad jie turėjo mažesnį aminorūgšties kinurenino kiekį, kuris buvo susijęs su miego sutrikimu.
„Nemiga yra gana dažna vyresnio amžiaus suaugusiųjų tarpe ir, jei negydoma, ji gali sukelti įvairių sveikatos problemų“, - rašė vyriausiasis tyrėjas Jackas Losso. Amerikos žurnalas apie terapiją.
„Vis dėlto daugelis žmonių nesiryžta griebtis vaistų, kurie jiems padeda miegoti. Štai kodėl natūralios miego priemonės vis labiau domina ir reikalauja “.
Nors tyrimas buvo nedidelis ir reikia atlikti papildomus tyrimus, mes galime apsvarstyti galimybę šiek tiek sumažinti vyšnių sultis kitą kartą, kai stengsimės miegoti.
Iš:Prima