Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Baimė skristi reiškia, kad užuot jaudinęsi prieš atostogas, mes jaučiamės nervingi ir patiriame stresą. Vienas iš šešių iš mūsų praleidžia prabangą skraidymo pramogų metu ir ramų džiaugsmą, kai telefonai kelioms valandoms buvo išjungti, nes jaučiamės išsigandę.
Vienas iš šešių iš mūsų kovoja su skraidymo baimėmis, tačiau, pasak JAV kapitono Rono Nielseno, kuris pastaruosius 25 metus praleido padėdamas nerimo skrajūnams įveikti jų baimę, tai neturi būti tokia.
„Baimė skristi NĖRA skraidymo ar lėktuvų. Tačiau tai vienareikšmiškai sukelia patirtis, susijusi su abiem. Problema slypi limbinėje sistemoje; kovos, skrydžio ar užšalimo reakcija kūne. Sėkmė atsiranda keičiant mąstymo apie skraidymą kokybę ir turinį “, - rašoma jo tinklalapyje Bebaimis skrydis paaiškina.
Stylist.co.uk praneša, kad kapitonas Nielsonas neseniai pasirodė Šiandien šou apie NBC demonstruoti triukus, kuriuos jis moko savo klientams, kaip palengvinti įtampą kilimo metu ir turbulenciją - du labiausiai paplitusius šaltinius
nervumas skrajutėms.
Kilimo technika
Kai lėktuvas leidžiasi į kilimo ir tūpimo taką, o artėjančios mirties jausmas pradeda jus sugriebti, skraidymo ekspertas rekomenduoja kiek įmanoma įtempti visus jūsų kūno raumenis.
Apkabinkite pečius, muškite kumščius, sukryžiuokite kojas ir sulenkite žandikaulį. Laikykite šią pozą maždaug 30 sekundžių. Po šio laiko atsipalaidavę natūraliai išleisite streso chemines medžiagas - koristolį ir adrenaliną - ir jausitės šiek tiek ramesni bei laisvesni.
Jūsų kvėpavimas grįš į tolygesnį lygį ir tai padidins šiek tiek adrenalino, suteikdamas gerą pagrindą jums įveikti likusį skrydį, sako Nielsonas.
Susidoroti su turbulencija
Turbulencija gali smogti be perspėjimo - plaukti gali būti sudėtingiau, nei kilimo ar tūpimo, kurio bent jūs tikitės.
Tačiau kapitonas Nielsonas sako, kad viskas neprarasta. Šiuo laikotarpiu jis turi specifinį kovos su neramumu būdą: paimkite rašiklį ir popierių ir vėl ir vėl pradėkite rašyti savo vardą neteisingąja ranka. lėktuvas atsimuša.
Nors tai gali atrodyti gana neskaidriai, jis iš tikrųjų tarnauja dviem labai svarbiems tikslams. Tai veikia kaip blaškymasis, nes jūs tikrai turėsite susikaupti, kad parašytumėte savo vardą su savo vardu mažiau dominuojanti ranka IR ji verčia veikti kitą jūsų smegenų dalį, sutrikdydama neigiamą mintys.
Vis dar skeptiškai? Peržiūrėkite technikos rezultatus sau:
Iš:Prima