Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
ATNAUJINTA: 2017 m. Rugpjūčio 20 d
Nauji tyrimai rodo, kad šokiai ne tik sumažina senėjimo poveikį, bet ir gali jį pakeisti smegenyse.
Naujas pagyvenusių savanorių tyrimas nustatė, kad tiek protinį, tiek fizinį smegenų senėjimą gali pakeisti fiziniai pratimai, ypač šokiai.
Dalyviai, kurių amžiaus vidurkis 68 metai, dalyvavo savaitiniame 18 mėnesių kursuose. Per tą laiką buvo išmatuotas šokio poveikis smegenims ir gauti rezultatai parodė smegenų dalies, vadinamos hipokampu, pagerėjimą.
Šis regionas yra jautrus senėjimui ir demencija, ir yra prijungtas prie atminties ir mokymosi.
„Pratimai daro teigiamą poveikį sulėtindami ar net neutralizuodami su amžiumi susijusį psichinės ir fizinės būklės sumažėjimą pajėgumas ", dr. Kathrin Rehfeld, pagrindinis tyrimo autorius, įsikūręs Vokietijos neurodegeneracinių ligų centre Vokietijoje, papasakojo Išreikšti.
„Šiame tyrime mes parodome, kad du skirtingi fizinių pratimų tipai (šokiai ir ištvermės treniruotės) padidina smegenų plotą, kuris su amžiumi mažėja.
"Palyginimui, tik šokiai lėmė pastebimus elgesio pokyčius pagerėjus pusiausvyrai."
Panašu, kad tinkamas laikas pradėti mėgdžioti tuos Griežtai šokių judesiai ...
KILMĖS ISTORIJA: 2017 m. Balandžio 11 d
Naujas tyrimas parodė, kad įdomus pratimas gali būti geriausias pasirinkimas vyresniems nei 40 metų žmonėms - šokiai.
Taip yra todėl, kad naujo šokio mokymasis iš tikrųjų galėtų padėti apsaugoti mūsų smegenis nuo senėjimo padarinių Niujorko laikas ataskaitos.
Taip, teisingai Griežtai gerbėjai - laikas treniruotis į šokių aikštelę.
Pagal naują Ilinojaus universiteto tyrimą, paskelbtą praėjusį mėnesį žurnale Senėjimo neuromokslų ribos, mokymasis, kurį jie vadina „socialiniu šokiu“, daro nepaprastą senėjimą mažinantį poveikį mūsų smegenims, jo nematome kitose mankštos alternatyvose, įskaitant vaikščiojimą.
Mokslininkai jau seniai žinojo, kad maždaug po 40 metų mūsų smegenys keičiasi ir lėtai keičiasi informacija, nes senstame. Jie mano, kad tai lemia mūsų „baltosios medžiagos“, padedančios perduoti žinutes aplink smegenis, efektyvumą.
Atlikdami šį naują eksperimentą, komanda nusprendė išsiaiškinti, ar tam tikri pratimų tipai gali turėti įtakos vyresnių smegenų funkcijai. Tyrinėdama beveik 200 60–70-ųjų žmonių, neturinčių kognityvinio sutrikimo požymių, komanda patikrino ir jų aerobinį pasirengimą, ir protines galimybes, įskaitant smegenų apdorojimo greitį.
Marcus Butt„Getty“ vaizdai
Tada tyrėjai atsitiktinai suskirstė savanorius į grupes, paprašydami jų atlikti vieną iš trijų užsiėmimų: tris kartus per savaitę vaikščioti žvaliu tempu; atlikti švelnų tempimo ir pusiausvyros treniruotes; ir mokytis šokti.
Ši paskutinė grupė praleido tris valandas per savaitę mokydamasi vis sudėtingesnių „Šalisšokis, kai žmonės iš eilės pereina iš partnerio į partnerį.
Po šešių mėnesių atlikę savo atitinkamus naujus režimus, savanorių smegenys vėl buvo išbandytos ir, štai, šokėjai buvo žingsniu priekyje kitų.
Nors visų dalyvių smegenyse buvo požymių, kad mažėja baltoji medžiaga, greičiausiai dėl to amžiaus, viena grupė parodė, kad pagerėjo kai kurių jų baltųjų medžiagų - šokėjai.
Tiesą sakant, jų smegenų srityje buvo stipresnė baltoji medžiaga, susijusi su perdirbimo greičiu ir atmintis.
Beveik kiekvienas iš savanorių atlikdavo kognityvinius testus geriau nei prieš šešis mėnesius, net jei jų nebuvo. jų baltosios medžiagos pokyčiai, kurie, komandos įsitikinimu, rodo, kad „bet kokia veikla, apimanti judėjimą ir bendravimą“ yra naudinga dėl senstančios smegenys.
„Žinia yra ta, kad turėtume stengtis nesėdėti“, - pridūrė tyrimo autorė dr. Agnieszka Burzynska. "Žmonės, kurie atvyko į mūsų tyrimą, jau mankštinosi, parodė mažiausiai nuosmukį."
Iš:Prima