Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Būti pernelyg užimtam dažnai gali būti pribloškiantis ir sukeliantis stresą. Turite milžinišką darbų sąrašą ir turite tiek mažai laiko, kad visa tai pasiektumėte, turėdami supakuotą tvarkaraštį ir perpildytą dienoraštį.
Bet ar tai daro save - ar esi priklausomas? būdamas užsiėmęs?
Vilniaus universiteto psichologas ir klinikinis direktorius „MindMovers“ psichologija, Kalbėjo Jaimie Bloch Paštas internetu ir atskleidė, kad kai kurie iš mūsų gali būti priklausomi nuo užimtumo. Tam įtakos gali turėti tai, kad atlikdami užduotis mūsų smegenys išskiria malonumo hormoną dopaminą, dėl kurio mes jaučiamės gerai.
Šį jausmą ir naudingą patirtį galime užkabinti, todėl norime, kad tai pasikartotų. Tada mes vėl ir vėl trokštame šio malonumo.
Žemiau yra priklausomybės nuo užimtumo požymių, pasak Jaimie. Ar jūs dėl to taip pat kenčiate?
1. Jūs bijote praleisti
Daugelis iš mūsų supažindina savo tvarkaraščius su sprogimo tašku dėl baimės praleisti ar būti produktyviam. Jei tapsi
nerimas galvodamas sulėtinti tempą ir nesutvarkyti dalykų, gali būti priklausomas nuo užimtumo.
Jeffrey Coolidge'as„Getty“ vaizdai
2. Stengiatės išvengti neigiamų emocijų
Visą savo laiką leidžiantis užduotims, taip pat gali būti būdas išvengti sunkių problemų gyvenime, tokių kaip šeimos problemos ar santykių nutrūkimas.
„Kai kurie iš mūsų naudojasi užimtumu kaip būdu išvengti sunkių emocijų“, - sakė p. Bloch. „Kai mūsų protas nėra užimtas užduotimi, socialiniu įvykiu ar darbu, mums lieka mintys ir emocijos.
"Daugelis žmonių jaučiasi nepatogiai ir nerimauja būdami šioje erdvėje, nes tai verčia mus susidurti su sunkiomis emocijomis ar mintimis".
3. Jūs siekiate sėkmės
Kai kurie žmonės mėgsta nenutolti, nes mano, kad tai vienintelis būdas pasiekti sėkmės.
„Kiti žmonės jaučia nerimą, kai nėra užimti, nes jaučiasi kaip nesėkmė, kai mes to nedarome užpildykite mūsų tvarkaraščius, sukeldami nemalonias emocijas, tokias kaip nerimas ir liūdesys “, - sakė p. Bloch sakė.
4. Užimtumas jums yra būsenos simbolis
Mes gyvename visuomenėje, kurioje giriamas sunkus darbas ir produktyvumas, todėl visą laiką užsiėmę galite priversti jus jaustis taip, lyg laimėtumėte gyvenime, ir padidintumėte savo socialinės padėties jausmą. Bandymas visą laiką būti geriausiu sukuria svarbos jausmą ir gali sukelti priklausomybę.
5. Nieko nedarant jautiesi kaltas
Dėl mūsų visuomenės pasiekimų ir našumo vertės, mes jaučiame spaudimą nuolat daryti dalykus.
„Jaučiama norma jausti ir galvoti, kuo daugiau darome, tuo labiau esame verti“, - sakė ji.
„Jei mes atsipalaiduojame, mes nieko nedarome, o tai yra susiję nemalonios emocijos, pavyzdžiui, kaltė, gėda, nerimas “.
ryasickas„Getty“ vaizdai
6. Jums blogai atsipalaiduoti
Žmonės, priklausomi nuo užimtumo, dažnai blogai atsipalaiduoja, nes gali jausti nerimą ir kaltę dėl to, kad nėra produktyvūs.
Jei galite susieti su šiais pervargimo požymiais ir naudojate supaprastintą tvarkaraštį, kad išvengtumėte problemų ar emocijų, tuomet svarbu pasirūpinti savimi.
„Kai pastebėsite, kad nesate užimta ir jaudinatės, žinokite, kad užpildę savo tvarkaraštį, tik neišvengsite neišvengiamybės“, - sakė ji. "Pauzė, atsikvėpkite ir leiskite emocijoms būti."
Norėdami padėti išmokti atsipalaiduoti, skaitykite apie tai Niksenas, olandų menas nieko nedaryti, čia.
H / T „MailOnline“