Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kiekvienas sezonas tiek tėvams, tiek šeimoms sukelia savo stresą, todėl vienas mokytojas padarė kažką nuostabaus, kad padrąsintų savo mokinius ir sustiprintų jų psichinę sveikatą. Tačiau dabar patarimais naudojasi ne tik jo klasė ...
Šis naudingas „101 būdo, kaip susitvarkyti su stresu“ sąrašas tampa virusinis po to, kai vidurinės mokyklos psichologijos mokytoja Brett Phillips atidavė jį savo mokiniams, pasak „Buzzfeed“. Phillipsas tai platino savo klasėms 10 metų, tačiau neseniai tai išpopuliarėjo, kai tuo pasidalijo studentė Alina Ramirez „Twitter“.
Šis sąrašas buvo skirtas įkvėpti Phillipso priblokštus studentus, tačiau dabar tai skamba styga su įvairaus amžiaus ir gyvenimo būdo žmonėmis. Čia gausu nesudėtingų ir praktiškų idėjų, kurias galite išbandyti, kai jaučiate stresą, taip pat dalykų, kuriuos galite reguliariai daryti, kad galėtumėte aktyviai reaguoti į savo psichinę sveikatą. Čia yra arti ...
Phillipsas per daugelį metų kaupė idėjas iš vadovėlių ir straipsnių. Keletas paprasčiausių patarimų apima: nurašykite rūpesčius, dažniau pasakykite „ne“ ir šypsokitės. Pabaigoje yra ypač pakili žinutė, kurioje rašoma: „BONUSAS: Atsipalaiduokite, vartokite kiekvieną dieną vienu metu.. .turi likusį savo gyvenimą gyventi “.
„Twitter“ / @ lovelyyy_lina / Brett Phillips
„Twitter“ / @ lovelyyy_lina / Brett Phillips
Dalomoji medžiaga dabar pasidalinta apie 30 000 kartų. „Aš pateikiu studentams sąrašą ir tada turiu juos pasirinkti penkis dalykus, kuriuos jie turi pradėti daryti, kad sumažintų streso lygį“, - sakė jis.
Nors galime lengvai įsivaizduoti, kad ši lentelė yra naudinga paaugliams, mes taip pat žinome, kad šios idėjos gali būti nepaprastai naudingos visiems, kenčiantiems nuo streso. Phillipsas prisipažino, kad sąrašą naudoja kaip priminimą apie dalykus, kuriuos turėtų daryti. „Darau daug sąraše esančių dalykų, kad galėčiau labiau mėgautis gyvenimu“, - sakė jis. "Trumpas gyvenimas - per didelis stresas dar labiau jį sutrumpins!"
(h / t „Buzzfeed“)
Iš:Geras namų tvarkymas JAV