Kaip asmenybė veikia miegą

Manoma, kad iki 70% britų negauname rekomenduojamo miego kiekio kiekvieną naktį - ir nauji tyrimai rodo, kad mūsų asmenybės gali būti kaltos.

Nors žinoma, kad tokie faktoriai kaip stresas, energijos lygis ir išoriniai dirgikliai neleidžia mums nubusti naktį, tyrimą atliko Geriausias čiužinio prekės ženklas nustatė, kad žmonės, pasižymintys labiau intravertiškais požymiais, taip pat labiau mėgsta kentėti sutrikus miegui.

Intravertai ir ekstravertai

Paprastai tariant, kažkas, kas laikomas „ekstravertu“, yra linkęs sutelkti dėmesį į išorinį pasaulį ir yra garsus ar išsakomas. Manoma, kad atvirkščiai, intravertai labiau orientuojasi į „vidinį pasaulį“, pasižymintį tylesnėmis savybėmis. Tyrimui atlikti komanda paprašė 1 000 Amerikos dalyvių atlikti Myers-Briggs tipo indikatoriaus testą - asmenybės testą, kuriame užduodama daugybė klausimų, siekiant atskleisti pagrindinio asmens pobūdis. Atlikus testą, savanoriams buvo užduota keletas klausimų apie jų miegą ir svajonių patirtį.

Buvo nustatyta, kad ekstravertai yra labiau linkę miegoti per naktį neišbunda, todėl turi didesnį energijos kiekį (iki 17,7%) visą dieną. Tuo tarpu intravertai yra labiau linkę patirti nenumaldomi sapnai - pavyzdžiui, prarasti dantis - nei ekstravertai. Be to, intravertai taip pat pranešė užmiegantys, kai nori pabusti dažniau nei ekstravertai. Ataskaitoje rašoma:

„Intravertai labiau svajojo apie negalėjimą paveikti aplinkinio pasaulio ir dažniau svajojo apie perforavimą be jokio efekto. Tačiau ekstravertai svajojo apie aktyvesnius užsiėmimus, pavyzdžiui, keliones. Tie, kurie linkę į intuiciją (intravertai), greičiausiai svajojo apie grėsmingus padarinius, tokius kaip užpuolimas ar net nužudymas. Tiesą sakant, jie labiau svajojo visais būdais nei jų jutimo (ekstravertai) kolegos, kurių asmenybės tipas gali reikšti instinktyvų pasipriešinimą bet kokiai fantazijai “.

Kiekvienas, kas kada nors patyrė košmarą, supras tik tiek, kiek jie gali sugadinti jūsų miegą ir priversti jus jaustis šiukšlėmis. kitą dieną, todėl šie atradimai yra tikrai įdomūs, kai reikia išsamiau suprasti miegoti. Komanda daro išvadą:

„Tyrimai, tokie kaip mūsų, gali netinkamai išspręsti šiuos klausimus, tačiau jie siūlo savęs tyrinėjimo galimybes. Galbūt mes turime pasimokyti iš to, kaip mūsų nuostatos patvirtina ar nesutampa su mūsų nesąmoningais miego ir sapnų pasaulyje “.

Tyrėjų komanda taip pat norėjo pabrėžti, kad „nesvarbu, kur patenkate į aukščiau aprašytą asmenybės spektrą, kiekvienas tipas turi savo privalumų ir galimų iššūkių. Nei viena asmenybė nėra geresnė už bet kurią kitą. Šių skirtumų analizė turėtų tiesiog leisti mums geriau suprasti vienas kitą “.