Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Geras nakties miegas gali nueiti ilgą kelią, tačiau tarp jūsų ir visos nakties snaudulio yra daugybė dalykų. Nuo to, ką valgote, iki paskutinės kavos laiko, viskas turi įtakos, įskaitant jūsų karjerą.
Remiantis naujais tyrimų duomenimis Hillarys, vidutinis miego, kurį praleidžiate naktį, skaičius labai skiriasi priklausomai nuo jūsų darbo, o sveikatos priežiūros specialistai gauna mažiausiai poilsio (maždaug 4 valandos 15 minučių), tuo tarpu plaukų ir grožio pramonės specialistai gauna daugiau nei dvigubai daugiau (vidutiniškai miegodami 9 valandas ir 40 minučių) per naktį).
Apklausoje 4596 britų buvo paklausta, ar, jų manymu, jie pakankamai išsimiega kiekvieną naktį. Į tai tik 11% atsakė „taip“. Likę 89 proc. Manė, kad jie gauna mažiau miego nei reikia.
Tada tyrėjai paklausė respondentų, kiek vidutiniškai uždirba per naktį - ir rezultatai gali jus nustebinti.
Paaiškėjo, kad šios penkios pramonės šakos miega mažiausiai:
- Sveikatos apsauga - 4 valandos 15 minučių
- Teisėsauga - 4 valandos 30 minučių
- Mokymas - 4 valandos 35 minutės
- Žurnalistai - 4 valandos 50 minučių
- Svetingumas - 5 valandos
Priešingai, tai yra penkios pramonės šakos, kuriose reikia dirbti, jei norite kuo daugiau miego:
- Plaukai ir grožis - 9 valandos 40 minučių
- Telemarketers - 8 valandos 45 minutės
- Draudimas - 8 valandos 20 minučių
- Mažmeninė - 8 valandos 15 minučių
- Statyba - 8 valandos 10 minučių
Visi respondentai teigė, kad stresas (44 proc.) Ir didelis kofeino vartojimas (19 proc.) Yra dažniausiai pasitaikantys veiksniai jie atsikelia naktį, kai daugiau nei pusė jaučia, kad dėl miego turi problemų su savo sveikata modelis.
Keista, tačiau nepaisant to, kad žmonės jaučia, kad dėl to kenčia sveikata, tik penktadalis teigė, kad stengėsi pagerinti savo naktinę rutiną, pavyzdžiui, pakeisti dietą, išbandyti jogą, kalbėtis su vadovu darbe ar naudotis miegu pagalbines priemones.
Iš:Prima