Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Šiaurietiškas ėjimas yra viena didžiausių 2019 m. Kūno rengybos tendencijų, nes vienas viešbučių tinklas teigia matęs didžiulį smaigalį užsakydamas naujus Skandinaviška veikla.
Patobulintas vaikščiojimo stilius iš pradžių buvo sukurta slidininkų slidėms ir naudoja specialiai sukurtus ėjimo stulpus, kurie stumia jus į priekį, palaikydami jūsų sąnarius ir kelius. suteikti treniruotes visam kūnui.
„Amazon“
„TheFitLife“ šiaurietiškojo ėjimo pėsčiųjų žygio poliai - 2 pakuotės su antisokoku ir greito užrakto sistema, teleskopiniai, sulankstomi, ypač lengvi pėsčiųjų, kempingų, kalnų kelionių, kuprinės, pasivaikščiojimo, žygio pėsčiomis (juodi)
£13.99
Šiaurietiškojo ėjimo instruktorius Michaelas Stone'as, nuo „Warner Leisure“ viešbutis „Littlecote House“, sako, kad jis tampa ypač populiarus JK, nes daugybė svečių rezervuoja įvadines pamokas.
Michaelas pasakojo Gyvenimas šalyje
: „Veikla turi daug privalumų, palyginti su įprastu vaikščiojimu, tokiais kaip padeda numesti svorio ir tonizuoja kūną - tai puikus būdas pagerinti bendrą kūno rengybą.„Šiais laikais žmonėms taip svarbu atsitraukite nuo technologijos ir apžiūrėkite atvirą kraštovaizdį. Yra tiek daug naudos sveikatai, kad esate lauke, įskaitant pakelsite nuotaiką ir pagerinsite kraujotaką."
Petar Chernaev„Getty“ vaizdai
Išsamus šiaurietiško ėjimo vadovas
£19.98
Mykolo geriausi patarimai šiaurietiško ėjimo pradedantiesiems
1. Gyvybiškai svarbūs vaikštynės turi tinkamus kūno aukščio polius - laikydami polį vertikaliai, kai ranka arti kūno, alkūnė turėtų būti 90 laipsnių kampu.
2. Geriausia technika yra susisiekti su žeme su kulnu, tada riedėti prie pėdos rutulio, taip sumažinant sąnarių spaudimą.
3. Kiekvieną žingsnį švelniai nuspauskite kojų pirštais.
4. Nueikite ilgus žingsnius, kurie jūsų kūnui atrodo natūralūs.
5. Šiek tiek pasilenkite į priekį nuo kulkšnių.
6. Kai einate, stumkite polius į žemę tarp priekinės ir užpakalinės pėdos.
7. Kad išvengtumėte įtampos, būtinai laikykite pečius žemyn ir atsipalaidavę.
8. Norėdami padidinti greitį, tiesiog padidinkite atsitraukimo nuo pirštų jėgą ir pagreitinkite rankos sukimosi tempą, kad gautumėte daugiau jėgos.
Ar mėgstate šiaurietišką ėjimą?
„Veiklos grupė viešbutyje„ Littlecote House “rengia įvadinius užsiėmimus, kad svečiai išmoktų unikalios šiaurietiškojo ėjimo technikos“, - sako Michaelas.
"Svečiai gali pasirinkti sunkumų lygį, pradedant nuo švelnių pasivaikščiojimų tiems, kurie turi mažai patirties, iki didesnio intensyvumo treniruočių pasivaikščiojimų, kurie yra fantastiški, norint pripumpuoti širdį."
Taip pat šalia jūsų galite rasti instruktorių vadovaujamas vaikščiojimo grupes Šiaurietiškas ėjimas JK ir Britų šiaurietiškas ėjimas.
Laikas suvokti Scandi gyvenimo būdo tendencijas „Friluftsliv“ ir kad 2019 m. viskas būtų lauke.