Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Pavasaris ir vasara atneša daug stebuklų - saulės, ilgų vakarų, gražių žydėjimo, įskaitant rožės, žiedas ir wisteria, galimybė pietauti freskoje ir, žinoma, savaitgaliais pilna sodų.
Tačiau 18 milijonų žmonių JK šiltaisiais mėnesiais taip pat džiaugiasi uostų choras, nosį pučiančios harmonijos ir vandeningų akių srautas. Taip, jūs atspėjote, tai šieno karščiavimas.
Šienligę sukeliančių augalų sąraše daugiausia pažeidėjų kasmet keičiasi, todėl gali atsirasti mūsų simptomai ir kančios sunkumas. Todėl svarbu žinoti, į ką atkreipti dėmesį, ir, ko galėtume vengti kiekvienais metais, kad kuo labiau palengvintume savo diskomfortą.
Berggrenas, Hansas„Getty“ vaizdai
Žiedadulkių kalendorius
- Medžių žiedadulkės - kovo pabaigoje – gegužės viduryje
- Žolių žiedadulkės - nuo gegužės vidurio iki liepos pabaigos (sudaro 95% šienligės atvejų)
- Piktžolių žiedadulkės - nuo birželio pabaigos iki rugsėjo vidurio
Aukščiausias žiedadulkių kiekis būna šiltomis, sausomis dienomis. Penkių dienų žiedadulkių prognozę galite pamatyti kaip metoffice.gov.uk.
KAIP PAŽIŪRĖTI ŠEŠTUMĄ ...
1. Apsvarstykite savo mitybą
Šienligės sezono metu pakeitus dietą, simptomai gali sumažėti ir atsirasti diskomfortas. Pavyzdžiui, sumažinus kavos vartojimą natūraliai sumažėja histamino gamyba organizme, kuris gali pabrėžti sloga. Žalia, balta arba dilgėlių arbata yra daug naudingesnė.
Pasak komandos „NetDoctor“, šie dietos pokyčiai taip pat gali padėti šienligei:
- Imbieras - imbiero valgymas veikia kaip natūralus dekongestantas ir priešuždegiminis.
- Cukrus - rafinuoto cukraus valgymas padidina cukraus kiekį kraujyje ir skatina mūsų organizmą gaminti daugiau histamino. Pasirinkite vaisius.
- Vaisiai ir daržovės - pataikę ir viršiję penkis kartus per dieną, įsitikinsite, kad vitamino C lygis yra nuolat didelis ir imuninė sistema yra stipriausia.
- Priešuždegiminiai maisto produktai - uogos, serbentai, vynuogės, avokadai, riebi žuvis ir sveiki aliejai (moliūgų ir linų sėmenys) - visa tai padės natūraliai sumažinti nosies ir akių uždegimus.
- Medus - vietiniame meduje natūraliai yra vietinių žiedadulkių grūdų, kurie, vartojant juos, padės organizmui susiformuoti imunitetui. Nors nėra jokių tai patvirtinančių mokslinių įrodymų, jis daugeliui yra gerai naudojamas, natūralus.
2. Paruoškite savo namus
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, jei norite palikti žiedadulkes lauke ir įsitikinkite, kad jūsų namuose nėra alergijos. Tai apima langų atidarymą tinkamu laiku, tinkamą valymą (namą ir naminius gyvūnus!) Ir patalynės priežiūrą.
Daugiau skaitykite 6 būdai, kaip padaryti šienligę namuose draugišką.
3. Vazelinas
Vazelino ar vazelino sluoksnio uždėjimas aplink burną, nosį ir akis veikia kaip žiedadulkių barjeras, sulaikantis daleles, kol jos nepatenka į jūsų skaudamas vietas.
4. Atsipalaiduokite
Aukštesnis nei normalus stresas ir nerimas padidina kortizolio kiekį organizme, o tai, savo ruožtu, gali neigiamai paveikti imuninę sistemą. Stresas taip pat gali sumažinti miegą, kuris taip pat gali neigiamai paveikti mūsų imuninę sistemą.
5. Vaistas
Jei natūralūs metodai nedaro pakankamai įtakos šienligės simptomams, apsilankykite pas savo šeimos gydytoją arba vietinį chemiką.