Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Šaltas šaltas dušas gali padėti pagerinti jūsų savijautą psichinė sveikata, geros savijautos ir širdies bei kraujagyslių sistemos, rastas naujas tyrimas.
Ekspertai Grinvičo universitetas atrado, kad šalto vandens skubėjimas, nors iš pradžių sukels sistemos šoką, uždarys jūsų odos poras ir sulėtins širdies ritmą.
Stovėjimas po šaltu vandeniu gali būti ne pati patraukliausia dienos pradžia, tačiau tyrėjai nori paskatinti daugiau žmonių juos leisti - net jei tai tik kartą per savaitę.
Grinvičo universiteto docentas dr. Abigail Rickard pasakojo „Huffpost UK“: „Šaltų dušų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai, kvėpavimo sistemai, raumenų ir skeleto sistemai yra teigiamas, nes suteikia imuniteto stiprinimo, suteikdami mums geresnę psichinę sveikatą, paskatindami medžiagų apykaitą, galimai sudegindami ruduosius riebalus ir netgi padidindami jus graži.
Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galbūt tą patį turinį galėsite rasti kitu formatu arba galite rasti daugiau informacijos jų tinklalapyje.
„Jūsų kūno centre yra daug kraujo, pripildyto, nes jame yra daug deguonies, tai reiškia, kad jūsų smegenys, širdis ir plaučiai dirba maksimaliai gerai. Prausdamiesi dušu su šaltu vandeniu, jūsų odos poros uždarys, o odelės plaukuose taps lygios, todėl jūsų plaukai atrodys blizgūs, žvilgantys ir sveiki “, - sako gydytoja Abigail.
Tai ne pirmas kartas, kai šalti dušai buvo giriami už juos sveikata naudos taip pat. Šimtmečius žmonės įjungė šaltą čiaupą, kad padidintų kraujotaką kūne ir padėtų kovoti su nuovargiu.
Kitur buvo atliktas ankstesnis novatoriškas tyrimas, kurį atliko Virdžinijos Sandraugos universiteto medicinos mokykla, nustatė, kad reguliarus šaltas dušas netgi gali padėti kovoti su depresija. „Tikimasi, kad šaltas dušas iš smegenų periferinių nervų galūnių perduoda didžiulį kiekį elektrinių impulsų, kurie gali sukelti antidepresinį poveikį“, - paaiškinta tyrime.
Kada paskutinį kartą prausdavėtės šaltu dušu? Kodėl nepasukę čiaupo į šaltą, kai kitą kartą turėsite ...
Patinka šis straipsnis? Užsiregistruokite mūsų informaciniame biuletenyje jei norite daugiau panašių straipsnių pristatyti tiesiai į gautuosius.
REGISTRUOTIS
10 maisto produktų, kuriuos sveikiausi pasaulio žmonės valgo kiekvieną dieną
Migdolai
Gausu sveikų riebalų, ląstelienos ir baltymų, šie riešutai gaminami ne tik užkandžiauti. Naudokite pjaustytus migdolus kaip avižinių dribsnių ar jogurto užpilą, pridėkite juos prie muffin receptų arba naudokite migdolų miltai vietoje įprastų miltų blynuose.
Uogos
„Aš valgau mėlynes - tai vienas dalykas, kurį nuosekliai darau kiekvieną dieną“, - sako Kari Dugan, kuris, atrodo, nustojo senti būdamas 30-ies. Jai beveik 60, bet ji turi kažkieno, daug jaunesnio, energijos ir kūno. Pabandykite išvirti mėlynes su šiek tiek klevų sirupu ir užpilti ant blynų ar vaflių.
Juodasis pipiras
Juodieji pipirai sukuria galingą poveikį sveikatai. Juodieji pipirai yra ne tik antioksidantas ir antibakterinis, bet ir padeda numesti svorio, nes skatina riebalų ląstelių skaidymąsi.
Brokoliai
Papildyti antioksidantais, brokoliai yra tikras stipruolis.
Kmynai
Šis nuostabus prieskonis pasirodo daugelyje kario mišinių, o kitchari receptuose jis užima svarbiausią vietą.
Juodasis šokoladas
Sveikiausias pasaulyje žmogus 65 metų Asha Mittal vengia visų saldumynų, išskyrus vieną: šokolado.
Imbierą
Viename tyrime, kuriame dalyvavo 261 pacientas, sergantys kelio osteoartritu, žmonės, kurie vartojo imbiero ekstraktą du kartus per dieną, turėjo mažiau skausmo - todėl jiems reikėjo mažiau skausmą malšinančių vaistų, nei tie, kurie neėmė imbiero. Imbieras taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį, padėti išvengti kraujo krešulių susidarymo ir padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Popkornas
Popcorn, kuriame pilna skaidulų ir mažai kalorijų, yra puikus užkandžių pasirinkimas.
Marinuoti agurkai
Marinuoti marinuoti agurkai ir kiti fermentuoti maisto produktai (tokie kaip kimchi ir rauginti kopūstai) probiotikai, gerosios bakterijos jūsų žarnyne, turinčios įtakos jūsų imuninei funkcijai, nuotaikai, virškinimui ir net jūsų svoriui.
Chia sėklos
Neapsigaukite dėl mažo dydžio: chia sėklų nauda sveikatai yra didžiulis ir apima virškinimą, stiprių kaulų formavimą ir širdies palaikymą.
Šį turinį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį, kad padėtų vartotojams pateikti savo el. Pašto adresus. Galite rasti daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį tinklalapyje piano.io.
Šią komentarų skiltį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį. Galite rasti daugiau informacijos jų tinklalapyje.