Tikrai, kad kopūstai sveikos mitybos pasaulyje sulaukia visų rūšių dėmesio, tačiau ten yra dar viena žalia rūšis, kuri, be abejo, yra tiek pat sveika, kad skonis puikus ir yra be galo universalus. Geriausia yra tai, kad jo pakuotes galite laikyti tiesiai šaldiklyje, kad nereikėtų nerimauti, kad visa tai panaudosite, kol pasidarys bloga. Tai yra supermaistas, apie kurį jūsų močiutė tikriausiai žinojo ir reguliariai vartojo, nors tikriausiai jį tiesiog vadino „maistu“. Tai špinatai.
Šaldytuose špinatuose yra daug vitamino A, jie turi nemažą kiekį vitamino C, B6 ir magnio. Bet dar svarbiau, kad jis gali būti naudojamas bet kokiame recepte, kuriame ruošiate špinatus (tai nėra puikus jūsų produktas vasaros salotų receptai arba kur špinatai turėtų būti žali). Norėdami pakeisti šviežius špinatus sušaldytais špinatais, naudokite vieną atšildytą ir nusausintą 10 uncijų paketą kiekvienam šviežių špinatų puodeliui.
Šaldyti špinatai yra puikus paskutinės minutės priedas prie visų rūšių sriubos ir troškiniai
, ir tai nuostabu išmesti į kepsninę, įskristi į vidų kiaušinių receptai, arba pagaminta į kreminę pudrą. Bet jei jūs ieškote konkretesnių dalykų, kuriuos reikia padaryti su savo blokais ar maišais sušaldytais špinatais, tada čia yra daugiau nei dvi dešimtys, kaip pradėti. Šiuos receptus lengva pasidaryti, jie yra skanūs, be to, jie nėra pernelyg sudėtingi. Taigi įkelkite savo šaldiklį ir suteikite jiems slinktį. Esate tikri, kad rasite tai, kas patiks jums ir šeimai.